Множество людей уверены, что в подавляющем большинстве случаев причиной избыточного веса является переедание. На самом же деле причины прибавки в весе намного более многочисленны. Поговорим о тех, которые так сказать «не лежат на поверхности».
1) Злоупотребление солью. Даже на первый взгляд диетические блюда, но пересоленные, могут стать причиной прибавки в весе. Маринованные помидорчики, малосольные огурчики, квашеная капустка — все это тоже может негативно сказаться на вашем весе.
Как устранить эту причину, пожалуй, понятно всем. Просто ограничьте потребление соли.
2) Лекарственные препараты. Прием некоторых лекарственных препаратов может привести к значительной прибавке в весе. К «полнящим» медикаментам относятся практически все антидепрессанты, лекарства против гипертонии, диабета. Но лидером, безусловно, являются гормональные препараты, в том числе и некоторые противозачаточные препараты.
Если Вы заметили значительную прибавку в весе после начала приема определенного препарата, стоит обратиться за консультацией к врачу, возможно он заменить препарат на аналогичный. Кроме того, стоит пересмотреть свой рацион питания и режим питья на время приема этого препарата.
3) Аллергия пищевого характера. Аллергия на определенные продукты и вещества в них содержащиеся также может вызывать прибавку в весе. Такое часто встречается при непереносимости казеина, который содержится в кефире, твороге, суре и других молочных продуктах. Также прибавку в весе может вызывать непереносимость глютена (содержится в пшенице, ржи, овсе, ячмене).
4) Недостаток сна. Как ни странно но именно недосып может стать причиной набора веса. Дело в том, что не отдохнувший организм требует больше глюкозы, что усиливает нашу тягу к сладкому. Результат вполне очевиден — лишние килограммы.
5) Интенсивные тренировки. Особенно это может проявиться в первый месяц тренировок. Дело в том, что мышцы весят больше, чем жир. Поэтому наращивая мышечную массу, даже не надейтесь увидеть на весах меньшие показатели, пока не начнется процесс сжигания жиров. И уж точно не бросайте тренировки: похудение в килограммах не всегда привлекательней, чем похудение в сантиметрах.