Утром можно совершать определенные вещи, которые улучшат его продуктивность. Это не только сделает его более насыщенным, но и более счастливым.
1. Застелите свою кровать
Это звучит странно, но помогает, если мы застилаем нашу кровать утром после вставания. Почему? Потому что мы чувствуем, что сделали что-то полезное рано, даже до того, как мы покинули спальню. И как бы ни продолжалась остальная часть дня, когда вы придете домой вечером, вы увидите, что вы уже это сделали: ваша аккуратная кровать
2. Отвлекитесь от смартфона
По словам многих психологов, мы находимся в более напряженном состоянии, когда проверяем сообщения и электронные письма в течение первых нескольких минут дня. Это означает, что мы всегда реагируем на внешние стимулы, а не действуем сами. Таким образом, психолог рекомендует нам взглянуть на первые десять минут дня, чтобы иметь дело с самими собой, прежде чем мы посвящаем себя общественной жизни. Это не значит, что в это время вы ничего не должны делать. Главное, сделать что-то для себя, например, приготовить ароматный чай.
3. Растяжка
Исследования показывают, что утреннее растяжение оказывает положительное влияние на организм и ум. Кровообращение стимулируется, мышцы лучше снабжаются кровью, и они более мобильны. И что лучше всего, это заставляет вас просыпаться быстрее. Кроме того, не следует недооценивать психологический эффект: после хорошей растяжки вы чувствуете себя хорошо подготовленным к предстоящему дню.
4. Очистите рабочее место
Уборка вашего стола, чтобы начать работу, повлияет на остальную часть вашего дня. Причина: если стол не очищен, мы часто чувствуем, что наше рабочее место выглядит «перегруженным».
5. Сядьте в естественном свете
30 минут солнечного света помогают вам начать в правильном ритме каждое утро. Это, в свою очередь, означает, что мы бодрствуем и больше не спим. Позавтракайте возле окна или сядьте на балкон с чашкой кофе.