Продолжаем нашу рубрику в которой мы рассказываем о полезных медицинских советах!
Учитесь у своего котика.
Каждое утро делайте упражнения на растяжку. Это улучшит кровообращение и облегчает боль в спине. Организм сам пытается заставить Вас это делать, ведь большинство из нас утром потягивается. Сделайте несколько несложных упражнений, которые займут несколько минут, но помогут чувствовать себя гораздо лучше.
Не пропускайте завтрак.
Согласно исследованиям, сбалансированный завтрак очень важен для нашего организма, особенно для тех людей, которые хотят похудеть. Ну и помните поговорку: “Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу”. Один из вариантов правильного завтрака включает в себя: свежие фрукты или фруктовый сок, хлопья с высоким содержанием клетчатки, обезжиренное молоко или йогурт, тосты из цельного грецкого ореха и вареное яйцо.
Обратите больше внимания на чистку зубов.
Многие люди забывают о нескольких важных правилах чистки зубов. Помните, что при чистке зубов, зубную щетку нужно держать как карандаш, а длительность чистки не должна быть менее 2-х минут.
Почитать предыдущие советы можно тут.
Подписывайтесь и не пропустите следующую часть полезных медицинских советов!