Получайте достаточно белка.
Поскольку ваши волосы состоят из кератина, белока, недостаточное потребление белка в вашем рационе, может привести к сухим, ломким прядям. Рекомендуется добавлять в свой рацион курицу, индейку, рыбу, молочные продукты и яйца. Хорошими источниками для вегетарианцев и веганов являются бобовые, орехи, тофу и киноа. Сложные углеводы и железо также важны.
Расчесывайте волосы нежно.
Использование неправильной расчески является одной из наиболее распространенных причин поломки волос, используйте щетку с пластиковыми закругленными зубцами. Расчесывание волос с кончиков и аккуратное продвижение к макушке головы также помогает избежать расщепления прядей.
По возможности сущите волосы на воздухе.
Фены и инструменты для укладки с подогревом могут сделать волосы ломкими и лишенными блеска. Жара может в некотором смысле "приготовить" волосы. Волосы трансформируются при воздействии тепла с течением времени. Ррекомендуется дать волосам высохнуть на воздухе, когда это возможно, и, если использовать фен, использовать защитный спрей или сыворотку и начинать с минимальных значений, прежде чем постепенно увеличивать температуру.
Отшелушивание кожи головы.
Холодная погода может усугубить перхоть. Шампуни, содержащие пиритион цинка или салициловую кислоту, рекомендуются для лечения перхоти.
Справляйтесь со стрессом.
Стресс может вызвать выпадение волос. Физические упражнения, здоровое питание, медитация и расстановка приоритетов во сне - все это помогает снять стресс с тела и ума.
Увлажняйте седые волосы.
Седые волосы часто более тонкие и более хрупкие, но могут выглядеть грубее из-за того, что с возрастом сальные железы производят меньше кожного сала. Используйте увлажняющий кондиционер и масла, такие как арган и жожоба, как часть процедуры для смягчения волос и противодействия тусклости.
Регулярные подрезания кончиков.
Важно избавиться от секущихся кончиков до того, как урон поднимется вверх. Необходимо регулярно подстригать волосы, чтобы обеспечить лучшее определение локонов.
