Наша жизнь течет в бешеном ритме, и любые замедления, будь то очереди, пробки, задержки в расписании транспорта или просто незапланированные перерывы в работе раздражают нас. Мы стараемся везде успеть, но, достигая целей, даже не успеваем насладиться их результатами, продолжая без оглядки двигаться вперед. Отдых и сон означают для нас потерю бесценного времени. Остановки считаются проявлениями слабости. Но так ли это на самом деле?
Культура slow living
Слово "медлительность" часто воспринимается в негативном ключе, ассоциируется у нас с ленью и апатией. Но ведь делать что-то медленно не значит делать это плохо.
Философия slow living учит нас принимать свою медлительность и потребность в остановках. Она говорит о том, что спешить нужно только тогда, когда в этом действительно есть необходимость. Культура slow living направлена на то, чтобы человек жил в комфортном для него темпе, наслаждаясь процессом, а не стремясь поскорее достигнуть результата.
Замедлить ритм жизни не значит предаться апатии и лени. Напротив, освободившись от лишних забот и тревог, вы избавитесь от чувства вечной усталости и найдете новый источник энергии.
Как же впустить медлительность в свою жизнь и научиться жить в своем темпе?
Шаг первый - понять, что это доступно всем. Даже если у вас сейчас тысяча неразрешенных дел, и вам кажется, что времени на то, чтобы побыть медлительным, совсем нет, это все самообман. Слегка замедлив ритм жизни, вы ничего не потеряете, а лишь приобретете.
Просто начните с малого!
Шаг второй - выбрать свои точки замедления.
Например, вы очень любите вкусно поесть, но вам все время не хватает времени на полноценные приемы пищи и приходится есть набегу. В таком случае выделите в своем расписании специальное время на обед или ужин. В эти моменты вас никто не должен беспокоить по рабочим вопросам. Позвольте себе насладиться любимым блюдом, не думая о насущных делах. Ешьте, не торопясь, уделяя внимание своим вкусовым ощущениям. Пусть это будет вашей точкой замедления и временем для отдыха. Когда такая трапеза войдет в привычку, вы увидите, что в спешке больше нет необходимости. Это называется slowfood (медленная еда).
Вот еще несколько идей, которые помогут вам найти свои точки замедления:
- Медленная еда
- Медленная мода и медленные вещи (поиск качественных вещей ручной работы вместо быстрого шопинга)
- Медленные путешествия (вдумчивое исследование новой местности вместо экспресс-туров)
- Медленное чтение (внимательное чтение, анализ, перечитывание материала вместо беглого скорочтения)
- Медленное искусство (творчество в комфортном темпе)
- Медленный спорт (занятия, в которых внимание уделяется самому процессу, а не конечному результату)
- Медленный секс (секс, направленный на удовлетворение обоих партнеров)
А как вы относитесь к культуре slow living? Считаете ли свой ритм жизни комфортным на данный момент? Есть ли у вас свои точки замедления?
Не стесняйтесь задавать свои вопросы в комментариях. А также ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Всем Дзен и slow living!
Автор статьи: Анастасия Бородина