Тема похудения занимает меня уже последние пять лет. И за эти пять лет я не помню ни одного периода, чтобы я не следила за питанием, не считала в уме калории или не ругала свое тело за "немодельный" вид.
За этот период я похудела с 83,4 до 63 кг. Перепробовала я всяко разное: ПП, протасовка (продержалась все нужные 5 недель и скинула с 71 кг до 67 кг), питьевая (хватило буквально на пару дней), полный отказ от сахара (ничего существенного не изменилось) и всякие марафоны похудения.
В принципе, состоянием своего тела я более-менее довольна и если мне скажут, что это мой природный вес и дальше скидывать не получится-я особо не расстроюсь. Весить 62-63 при росте 172 см вполне неплохо, имхо. Но, все-таки, в душе хочется дойти до 58-60 кг и стать более подтянутой.
Я устала от ограничений, отказов от походов в ресторан с семьей, вечные переживания за то, что я где-то могла переборщить и т.д и т.п. Я больше так жить не хочу. У меня вся жизнь впереди и я хочу наслаждаться ею, а не думать 24/7 о своей фигуре и съеденном за день.
Решила попробовать "интуитивное питание" (далее ИП), которое сейчас пропагандируется активно блогерами. Скачала книгу Светланы Броннниковой и постепенно учусь слушать себя и свой голод.
Честно сказать, пока непонятные ощущения. Я решила больше не считать калории и часто не взвешиваться, поэтому без ощущения контроля, сложно понять переела ли я, или же сумела интуитивно себя насытить. В понедельник узнаю свой вес и смогу составить какие-то выводы о своем питании. К слову, ем я сейчас все, ни в чем себя не ограничиваю, но не обжираюсь.
Есть в моей жизни так же и физическая активность-это тренировки с Хлоей Тинг. Занимаюсь я по разным программам с марта и думаю написать отдельный пост про ее тренировки, ибо я перепробовала разные челленджи и мне есть что сравнить.
Прочитав различные отзывы на ИП, я поняла, что быстрых результатов ждать не стоит, так как ИП больше про здоровые отношения с едой, а не про похудение. Но в любом случае, перейти на новый уровень понимания себя и своего тела уже пора.
Здесь буду писать заметки о моем становлении на путь ИП и думаю, что это может помочь в анализе своих пищевых привычек.