Для кого эта статья? Для любящих и думающих людей. Для тех кто переживает этап развода и сталкивается с тяжелейшим стрессом, так как не ожидали пополнить ряды разведенных людей.
Я через это прошёл и уже успел изучить многие моменты на своём опыте.
Дело в том, что психологи уже давно изучили и выработали терминологию этапов "проживания" ситуации развода.
Знание этапов необходимо для понимания собственного состояния, для принятия себя таким как есть, для более быстрого и "комфортного" перехода от страданий к новой жизни.
Само знание вам не принесёт облегчения, если вы не задумаетесь и не осмыслите своё положение. Прочитайте до конца и поставьте себе вопрос - "а где я сейчас?". Дайте ответ и постарайтесь перейти на следующий этап.
ШОК - первое, что испытываешь, когда узнаёшь, что развод - это не просто слово, а действие, которое творится с тобой.
Говорят развод, подобен смерти самого близкого человека. Это так. И, если вы пережили это, то и развод переживёте. А если не переживали? Как вы пройдёте этот этап, очень сильно зависит от вашей стрессоустойчивости и умения жить самостоятельно и желания бороться за свою не абы какую, а счастливую, не смотря ни на что, жизнь.
Если вы любите свою половину, то подумайте в первую очередь о том, как сделать счастливым этого человека. И если развод - это единственное, что хочет ваша половина, то дайте пожить одному своему партнеру. Не обязательно сразу бежать подписывать документы в суде. Попробуйте договориться вернуться к этому вопросу через месяц, полгода. Договоритесь пожить отдельно - иногда жизнь порознь нужна как передышка в отношениях. Это не панацея, но попробовать стоит.
Спутником Шока - является Отрицание.
Это этап, на котором, вы говорите себе: "это бред, не может быть, только не со мной, ерунда - перебесится и вернется, развода не будет!" Узнали себя? Тут важно понимание - если ваша половина, решилась говорить о разводе, то для этого есть серьёзные основания. На самом деле заводить первым разговор о разводе для среднестатического человека (ни того, у которого было миллион партнеров и пятый развод за плечами) - это тоже стресс. И раз слово - развод прозвучало, значит, всё ооочень серьёзно.
И далее сценарий развода может пойти, как минимум, двумя путями:
1. попытки остановить процесс,
2. развод.
Но какой бы вы путь ни выбрали, вы придёте к этапу - Поиск ответов.
Почему так? Что привело к этому? Что стало катализатором? Измена уже была? Кто он/она, ради, которых происходит развод? Что я такого сделал/не сделал?
Эти и миллион других вопросов в голове будут стучать молотками по вашему сознанию.
По мне, это самый важный этап. Как можно лучше проанализируйте всё, что знаете о себе, о второй половине, о ситуации. Сделайте выводы и идите дальше по жизни на встречу счастью. И не важно какое решение вы приняли - бороться до последнего или уйти с гордо поднятой головой, это - ваше право и ваша жизнь, вы взяли ответственность за свою жизнь и последствия на себя.
Может быть не сразу, а со временем обсудите происходящее со своими близкими - друзьями, коллегами, которым вы доверяете, родителями, родственниками. Все будут по разному оценивать ситуацию, будьте готовы, что кто-то выскажет мнение, не совпадающее с вашим. Вам лишь нужна информация со стороны - для размышлений. Пока вы были счастливы в браке, многие близкие не говорили, что они думают о ваших отношениях или о вашей второй половине откровенно. Поверьте, вы узнаете много нового и интересного.
Если имеете возможность, то сильно рекомендую обратиться к психологу, профессионально "заточенному" на семейные отношения. С ним будет проще, эффективнее и быстрее пройти этот сложный ответственный этап, на котором многие сваливаются в депрессию.
Страх .
Я никогда не встречу ....Меня никто не полюбит..... Мои дети меня не простят и не будут меня любить. Это можно продолжать бесконечно - у каждого свои страхи. Скажу просто - большинство страхов необоснованные. Страх - это то, что рождает разум. Сам по себе страх не существует. Он только в голове - гоните прочь сомнения, жизнь прекрасна и с разводом она не заканчивается, а у многих только начинается.
Чувство вины.
Зачем я это делал/не делал? Я сам/сама виноват/та . Вкратце, оно того не стоит! Брак - это дело двоих. И если брак разваливается, то чаще, это делается тоже совместными усилиями. Если вы осознали, что могли бы делать лучше - отлично, запомните это и в следующий раз сделайте лучше.
Когда, вы немного "отойдёте", вы почувствуете силу и придаст вам сил - этап Злости (Агрессии).
Ваша самоценка вернулась на прежний уровень или стала расти - поздравляю, вы на этапе Агрессии. Как правило здесь человек уже размышляет категориями - я тебе вот это дал в жизни, а ты? Ах ты так? Да пошл....ну и так далее.
Не задерживайтесь здесь, упиваясь планами мести. Ещё ни одна агрессия не породила "красивый цветущий сад". Занимая голову злыми мыслями вы по-прежнему живёте чужой жизнью. Подумайте о себе - как вы можете сделать свою жизнь лучше: займитесь спортом, отдохните как хотели, найдите себе хобби по душе, получите образование и так далее. Делайте то, что не могли делать в браке в полную силу.
Я не призываю к вещам вредящим здоровью - алкоголь, наркотики, беспорядочные связи, всё это - лишь временные меры, которые помогают забыться.
Этап Одиночества и Изоляции.
В это время вы не хотите никого видеть, слышать. Быть одному/одной - ваш выбор. Опасный этап, но нужный - переживите его и отправляйтесь дальше. Быть одному иногда - полезно. Но человек - существо социальное. Не отрывайтесь от привычного вам общества. Как правило ваши коллеги, друзья, родители - это люди, которые желают вам добра или как минимум не желают зла. Займитесь чем то новым, где вы будете не один - танцы, экскурсии, квесты, интеллектуальные игры, заведите собаку. В наш век интернета найти сообщество по интересам очень легко. Просто подумайте о том, что вас интересовало раннее и на что не было времени. Используйте появившееся время с пользой для себя.
Для многих одиночество - это вход в этап Депресcии.
Депрессия опасна. Про неё много написано, выкарабкивайтесь всеми силами из неё. В это время вам покажется, что больше ничего не радует и больше ничего не нужно. Но время лечит и если вы через месяц-два всё также думаете о прошлом, остановитесь и подумайте о новой жизни. Ищите плюсы, а не минусы. Общайтесь с разными людьми, ищите себя.
Не зацикливайтесь на прошлой жизни. Мир не ограничивается тем, что у вас было. Развод - это всего лишь этап жизни. По статистике в России ежегодно на 100 новых браков приходится 65 разводов.
По моему мнению много разводов связанно с тем, что люди вступают в брак в раннем возрасте, когда ещё не успели пожить для себя, увидеть мир, лучше узнать других людей и себя.
Принятие.
Финальный этап. Время прошло, вы предпринимали разные попытки сохранить брак, но ваш партнёр настаивает на разводе. Примите это как необходимость. Сделайте шаг в новую жизнь. Возможно раннее вы планировали прожить в браке счастливо всю свою жизнь и состариться вместе с партнером. Но как известно план - это последовательность действий, задуманная для выполнения определенной цели. Мне нравится поговорка: "Хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах".
Как бы человек ни был хорош, планам не всегда суждено сбываться так как им задумано. Бывает так, что мы живём счастливо, не осознавая, что можно жить ещё лучше, и что это в наших силах и в наших возможностях.
Вспомните цель, которую вы преследовали, заключая брак - дети, благосостояние, желание быть любимым и любить. Всё это возможно и после развода, не опускайте руки - жизнь продолжается после развода, она не заканчивается. Это всего лишь этап, который надо пережить.
Осознайте, на каком этапе находитесь вы и продолжайте жить.
Надеюсь статья была полезной для вас.
Оставляйте комментарии.
Ставьте лайки.