От того, как родители кормят своего ребенка с первых дней его жизни, зависит, грозит ли ему в будущем избыточный вес или другие проблемы со здоровьем.
Однако, несмотря на все усилия, очень часто родители неосознанно нарушают правила здорового питания детей.
Так, как же кормить малыша правильно?
1. Слишком короткое грудное вскармливание
Одной из основных ошибок в питании малышей является очень короткий период грудного вскармливания. Всемирная организация здравоохранения и многие другие организации по уходу за младенцами рекомендуют кормить малыша исключительно грудью до шести месяцев. Конечно, бывают случаи, когда у мамы отсутствует молоко, или его очень мало. В таком случае, грудное вскармливание придется завершить ранее.
2. Новые продукты слишком быстро вводятся в рацион ребенка
Расширение рациона малыша стоит делать постепенно. Слишком раннее введение новых продуктов может вызвать, например, аллергию, диарею или запор у детей. Врачи рекомендуют вводить каждый новый продукт в течении одной недели, начиная с половины чайной ложки, и увеличивать объем до 150 г.
3. Однообразный вид еды
Дети, даже самые маленькие, любят разнообразие. Они очень рады узнать новые вещи, включая и новые блюда. Тем не менее, подача всего в форме каши может быстро ему наскучить, потому что еда постоянно выглядит одинаково. Поэтому стоит давать малышу нарезанные продукты. Ребенок в десять месяцев спокойно может откусить небольшие кусочки мяса или овощей. Кроме того блюдо, поданное таким образом, будет выглядеть интереснее. Так же можно поэкспериментировать с посудой, яркие тарелки привлекут вашего малыша.
4. Взрослые блюда детям
Маленькие дети имеют слабую пищеварительную систему, поэтому блюда, которые они едят, должны легко усваиваться. Продукты, которые едят взрослые каждый день, обычно не соответствуют этому условию, поэтому лучше подождать, пока ваш малыш немного подрастет. Не стоит кормить малыша продуктами из своей тарелки.
5. Ошибки при приготовлении пищи
Неправильное приготовление пищи для малыша является одной из распространенных ошибок. Наиболее распространенными проблемами являются:
- слишком мало жира,
- досаливание блюд,
- подслащивание блюд,
- плохого качества вода.
6. Слишком мало на тарелке ребенка:
- мяса и рыбы.
В рационе малыша должно быть мясо. Лучше всего медленно вводить в рацион ребенка мясо различных видов, в том числе два раза в неделю рыбу.
- овощи и фрукты.
Они снабжают ребенка витаминами и микроэлементами, укрепляют иммунитет и помогают в работе кишечника. Стоит позаботиться о том, чтобы овощи были в каждом приеме пищи, а фрукты отлично подходят для десерта и послеобеденного чая.
- зерновых продуктов.
Вместо белого хлеба на тарелке ребенка должен быть темный хлеб. Он содержит больше клетчатки и более здоровый. Также стоит позаботиться о том, чтобы там были крупы и рис.
- молочные продукты.
Дети в возрасте от года до тех лет нуждаются в большом количестве кальция, поэтому они должны пить 3-4 стакана молока в день. Это, без сомнения, слишком много для одного малыша, поэтому хорошо заменять молоко другими продуктами, такими как сыр, йогурт или кефир.
Кроме того, не стоит давать детям слишком много соков (до года жизни достаточно 120 мл сока в день, затем 180 мл).
Спасибо большое за просмотр, подписывайтесь на мой канал, ставьте пальчики вверх.
Подписаться можно тут
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5fd9f2df5012322d92123113
Так советую вам прочесть следующие статьи