Почему он необходим вам?
Витамин Е (токоферол) - это ключ к укреплению иммунитета, здоровой кожи и глаз. В последние годы добавки с витамином Е стали популярными как антиоксиданты. Другим словами это вещества, которые помогают защитить ваши клетки от повреждений вредными "свободными радикалами".
Также витамин Е помогает организму бороться с микробами и сохраняет кровеносные сосуды открытыми и очищенными от сгустков.
Возможно вы получаете достаточно витамина Е с продуктами, но чтобы его усваивать, вашему организму нужен жир, поскольку он является жирорастворимым витамином.
Поэтому люди с определенными проблемами пищеварения или таким заболеванием как кистозный фиброз могут не получать нужное количество этого витамина. Еще одна группа риска на недостаток витамина Е в организме - люди, соблюдающие диету с низким содержанием жиров.
Недостаток витамина Е в организме может отразиться на вашей нервной системе, коже, волосах, глазах и иммунитете.
Источники витамина Е
Лучшим источником витамина Е является масло зародышей пшеницы. Но если нет возможности его приобрести, также подойдет масло семян подсолнечника, миндаля, сафлорового масла и фундука. Еще варианты - арахисовое масло и шпинат.
Поскольку витамин Е является жирорастворимым, биодобавки лучше всего усваиваются с пищей.
Косметические средства
Масла и лосьоны с витамином Е могут помочь при воспалении кожи и укрепить ее защитный барьер, например, от солнечного воздействия. Однако не стоит использовать средства с синтетическими компонентами, которые могут отрицательно сказываться на действии витамина Е.
Внутренний прием витамина Е дает не такой сильный эффект в укреплении и защите кожи.
Может ли витамин Е убрать шрам?
Сам по себе витамин Е полезен для кожи, волос и ногтей, поэтому это хорошее средство для профилактики образования шрамов. Однако помните, что по мнению некоторых врачей витамин Е может вызывать аллергическую реакцию.
Помогает ли витамин Е в лечении болезней?
Возможно вы слышали, что прием витамина Е может быть действенным при многих болезнях, а также для профилактики различных проблем со здоровьем - от сердечных заболеваний и рака до болезни Альцгеймера.
Прямых доказательств этому нет. Поэтому лучше ожидайте от него то, в чем он помогает непосредственно - укрепление иммунитета и глаз, улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Взаимодействие с лекарствами
Если вы принимаете какие-либо лекарства, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем добавить в свой рацион биодобавки с витамином Е. Это особенно важно, если вы проходите курс химио- или лучевой терапии, или же принимаете лекарства для разжижения крови.
❗ Нельзя принимать витамин Е больше рекомендуемой суточной дозы - это важно для любого пола и возраста.
❗ Чрезмерное употребление витамина Е может привести к риску развития сердечной недостаточности у людей, страдающих диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
❗ Добавки с витамином Е могут быть вредными на ранних сроках беременности.
бады - не относятся к лекарственным фармацевтическим средствам. Но всегда обязательно консультируйтесь со специалистом!
Еще почитать: ❄ Могут ли БАДы повысить ваш иммунитет этой зимой? ❄
✔ Дефицит витамина D и выпадение волос - все, что вам нужно знать
✔ Жирные кислоты Омега 3 - ваши шаги к более здоровому образу жизни
Благодарю за лайки! Делитесь и подписывайтесь.
Обязательно консультируйтесь со специалистом!
#здоровье #красота #зож #мужчина #женщина #биодобавки #бады #витамины #организм #внешность