Врач из Подмосковья Светлана Малиновская рассказала, какие упражнения поспособствуют восстановлению легких после ковида.
Эксперт отметила, что некоторые пациенты, долго болевшие тяжелой формой ковида, могут «разучиться» дышать, так как дыхательные мышцы за период болезни ослабевают.
Специалист рекомендует делать дыхательную гимнастику для расширения грудной клетки и укрепления мышц 5 раз в день по 10 минут. Одним из самых простых упражнений является задержка дыхания. Делать его нужно стоя, максимально глубоко вдохнув воздух. Выдыхать необходимо через открытый рот быстро и сильно. Таких подходов стоит сделать не меньше пяти, а затем выполнить «очистительное дыхание» — выдыхать воздух толчками через сложенные губы. Такое упражнение помогает очистить легкие от углекислого газа и насытить их кислородом, а также развить дыхательную мускулатуру и легкие.
Также Малиновская отметила, что независимо от тяжести перенесенного COVID-19, в восстановлении нуждаются все переболевшие.
Ранее медицинские специалисты назвали лекарственные средства, которые нужны в домашней аптечке для лечения коронавируса. Подробнее об этом читайте тут.
Напомним, ранее Муксун.fm рассказывал, какие признаки являются главными симптомами ковида и какой анализ нужно сдать, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз.
Также будет интересно узнать, что можно сделать заранее, чтобы коронавирусная инфекция не привела к тяжелым последствиям, если заражения все-таки избежать не удалось.
Материалы по теме:
Российский врач рассказал, кому в первую очередь нужна прививка от COVID-19
Врач-иммунолог рассказал о способе перенести COVID-19 в легкой форме
Врач предупредил об опасном синдроме у переболевших COVID-19
автор muksun.fm
Врач рассказала про упражнения, помогающие восстановлению легких после COVID-19
Если вы еще не подписаны, то подпишитесь на наш канал! Просим Не стесняться нажать «палец вверх» и поделиться статьей с друзьями из социальных сетей.
Просим поддержать наш проект!