Португальский футболист одержим футболом. Многие футболисты в 35 лет уже начинают завершать свои карьеры, уезжать в другие страны. Но не Роналду. Его физические кондиции позволяют ему играть в футбол на высоком уровне на протяжении нескольких лет. В чем же секрет такого успеха португальского футболиста?
Криштиану особое внимание уделяет своему сну. Ложится спать рано, встает также рано. Длительность сна составляет не менее 8 часов. Хороший сон позволяет ему восстановиться после тяжелых тренировок и игр.
Роналду ведет белковую диету на 3000 калорий. Питается 5-6 раз в день. Перерыв между приемами пищи 2-3 часа.
На завтрак у португальского футболиста хлеб с ветчиной и сыром, большое количество фруктов, кофе, свежевыжатый сок, круассан.
Второй прием пищи состоит из протеинового коктейля, который готовится не на молоке, а на воде.
В обед Криштиану ждёт огромный стейк, а также салат из огурцов и помидоров.
Четвертый прием пищи представляет собой бутерброды со шпротами. Очень удивительно!
На ужин Роналду не отказывает себе! Стейк рыбы, вареный картофель, вареные яйца, оливки, свежевыжатый сок.
Все это составляет рацион питания футболиста из Португалии.
Помимо этого, Криштиану проводит 5 тренировок: 3 тренировки на поле, 2 тренировке в зале. Роналду очень усердно тренируется и следит за собой: многие его одноклубники утверждают, что Криштиану приезжает на тренировки за несколько часов до них!
Если статья была вам интересна, ставьте лайк!
Спасибо за внимание!
