Всем привет. Часто девушки ходят в зал, думая, что это единственный правильный вариант, который поможет им похудеть. Но с другой стороны выступаю те, кто худел дома, утверждая, что этот способ тоже немалоэффективен, а даже наоборот. Вот поэтому, смотря на эти споры я и решила обсудить с вами, что же лучше.
Вообще, сразу хочу отметить, я считаю - не важно где вы занимаетесь, главное тут только ваши желания и установки. Да, вы можете пропадать в зале с утра до вечера, а ночью съедать по 50 пельменей с майонезом. Будет ли результат от такого похудения? Думаю, ответ очевиден,
Именно поэтому, важно тут только питание, а вот зал или дом - это уже просто место для достижения ваших желаний. И, кстати говоря, многие упражнения из зала, даже со спец оборудованием, можно спокойно делать дома. Я даже сделала вам небольшую подборку
1. Это Гиперэкстензия. Тут работают ягодицы в первую очередь. Это упражнение с легкостью можно выполнять дома и деньги на зал можно не тратить.
2. разведение ног в стороны ( только сразу хочу развеять миф, это упражнение не убирает жир, оно помогает лишь укреплять ваши мышцы. От него ноги могут даже уть увеличиться, поэтому тут важно не переусердствовать
3. сгибание на бицепс бедра ( многие не делают это упражнение дома по одной простой причине - отсутствие дома гантелей. Но тут выход прост - покупаете одну 1,5 бутылку воды и все, вот вам и гантеля. Притом вес самы оптимальный, больше и не нужно)
Короче говоря, не важно где заниматься, важно просто как это делать. Регулярность в спорте и правильное питание сделают свое дело и вы добьетесь желаемого результата.
Поэтому успехов в ваших начинаниях, ну и до новых встреч