Все мы знаем, что смеяться полезно и для эмоционального здоровья, и для физического. Смех/юмор помогает нам снимать злость, стресс, обиду, но излечивает ли он от болезней?
Взрослые смеются мало в повседневной жизни, всего лишь до 15 раз в день. Дети же могут смеяться гораздо больше - до 400 раз за день. Кто-то специально посещает различные тренинги, где симулируют веселье.
С помощью смехотерапии журналист из Америки Норман Казинс вылечил свои заболевания ( коллагеноз и спондилит ), смотря смешные передачи и комедии по телевизору, а также принимая большие дозы витамина С. Хотя многие скептики говорят, что заболевания у него просто сами собой прошли.
Изучением юмора и его влияния на организм занимаются Международное общество по изучению юмора и Ассоциация практического и терапевтического юмора .
Направлений у смехотерапии несколько:
- Классическое направление - рассказывание анекдотов, чтение юмористических рассказов и т.п.
- Смехотерапия как часть какого-либо метода: щекотка, искусственная улыбка, йога, медитация.
- Медицинское направление - устраивали юмористических спектаклей для детей, которые находятся на длительном лечении.
Говорят, что мозг не способен различать естественный смех от искусственного. На этом и работает йога смеха.
Конечно, смехотерапия положительно влияет на человека. Во время смеха активизируются иммунные клетки, человек начинает меньше реагировать на аллергены.
Также смех:
- Уменьшает болевые ощущения
- Блокирует выработку в организме кортизола и адреналина, тем самым защищая человека от гипертонии и сердечной недостаточности.
- Снижает давление
- Стимулирует выработку эндорфинов
- При смехе работают мышцы пресса, плеч, диафрагмы, тренируется сердце
- Сжигает 2-10 ккал за 10-15 минут
- Насыщает организм кислородом
- Улучшает работу мозга
Конечно, скептиков много, хотя и существует достаточно много научных работ о положительном влиянии смеха на организм человека. Применять смехотерапию нужно в комплексе с основным лечением.
Но тут возникает вопрос: «Как же смеяться больше в повседневной жизни?»
- Разместите возле рабочего места комиксы, мамы, фотографии, которые вызывают у вас смех ( улыбку ).
- Читайте смешные журналы, смотрите комедии ( а не боевики или ужасы ), смешные ролики.
- Смейтесь над собой, над своими проблемами. Посмотрите на них с другой стороны, например, как на нелепые ситуации.
- Встречайтесь чаще с друзьями, с которыми вам весело проводить время.
- Посетите стендап-клуб, сходите в кинотеатр на комедию.
- Чаще улыбайтесь.
Как вы считаете, помогает ли смехотерапия в излечении болезней? Стоит ли ее применять ? Напишите свое мнение в комментариях.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы о здоровье, красоте и улучшению качества жизни.
Ставим лайк, сжигаем калории, если статья вам понравилась, и подписываемся на канал.