Спорт и физические нагрузки ещё в Древней Греции считались лучшим лекарством от «дурного поведения». Но если раньше изменения в характере и успеваемости ребят объясняли дисциплиной и сбросом лишней энергии, то в последние два десятилетия нейрофизиологи приблизились к пониманию того, как это работает на самом деле.
⠀
Версии о связи между двигательной активностью и когнитивно-эмоциональными аспектами личности были подтверждены экспериментально — биохимическими анализами, МРТ-сканированием и психологическими тестами.
⠀
Пожилые люди, занимающиеся аэробикой в сочетании с упражнениями на сопротивление, лучше справляются с психологическими тестами, в которых нужно быстро переключаться с одной задачи на другую, тактически мыслить, сосредоточиваться и активно использовать рабочую память.
⠀
У детей от 9 до 11 лет физическая подготовка и хорошая рабочая память идут рука об руку: если у ребёнка развиты мышцы, то и тесты на память он будет выполнять хорошо и, что немаловажно, демонстрировать успехи в учёбе.
⠀
Разница в биологическом возрасте мозга между теми, кто регулярно занимается физическими упражнениями, фитнесом, спортом, и теми, кто физически не активен, может составлять целых десять лет.
⠀
Есть сведения, что физическая активность помогает уменьшить когнитивные нарушения при шизофрении и при болезни Паркинсона; в частности, у больных шизофренией за несколько месяцев вполне умеренных упражнений на 12% увеличивался гиппокамп.
⠀
Принцип влияния на высшие психические функции через движение лежит в основе специальных занятий с детьми, которые помогают успешно справиться с распространёнными проблемами:
⠀
нарушениями поведенческих реакций (капризы, агрессия, импульсивность, чрезмерная застенчивость)
задержкой речевого развития
сложностями в волевой сфере и несовершенством управляющих функций (лень, неусидчивость, недостаток внутренней мотивации)
Спорт и физические нагрузки ещё в Древней Греции считались лучшим лекарством от «дурного поведения». Но если раньше изменения в характере и успеваемости ребят объясняли дисциплиной и сбросом лишней энергии, то в последние два десятилетия нейрофизиологи приблизились к пониманию того, как это работает на самом деле.
⠀
Версии о связи между двигательной активностью и когнитивно-эмоциональными аспектами личности были подтверждены экспериментально — биохимическими анализами, МРТ-сканированием и психологическими тестами.
⠀
Пожилые люди, занимающиеся аэробикой в сочетании с упражнениями на сопротивление, лучше справляются с психологическими тестами, в которых нужно быстро переключаться с одной задачи на другую, тактически мыслить, сосредоточиваться и активно использовать рабочую память.
⠀
У детей от 9 до 11 лет физическая подготовка и хорошая рабочая память идут рука об руку: если у ребёнка развиты мышцы, то и тесты на память он будет выполнять хорошо и, что немаловажно, демонстрировать успехи в учёбе.
⠀
Разница в биологическом возрасте мозга между теми, кто регулярно занимается физическими упражнениями, фитнесом, спортом, и теми, кто физически не активен, может составлять целых десять лет.
⠀
Есть сведения, что физическая активность помогает уменьшить когнитивные нарушения при шизофрении и при болезни Паркинсона; в частности, у больных шизофренией за несколько месяцев вполне умеренных упражнений на 12% увеличивался гиппокамп.
⠀
Принцип влияния на высшие психические функции через движение лежит в основе специальных занятий с детьми, которые помогают успешно справиться с распространёнными проблемами:
⠀
-нарушениями поведенческих реакций (капризы, агрессия, импульсивность, чрезмерная застенчивость)
-задержкой речевого развития
-сложностями в волевой сфере и несовершенством управляющих функций (лень, неусидчивость, недостаток внутренней мотивации)