Все выводы в статье основаны на моем личном опыте. Это важное уточнение, потому что по поводу режима нет единого мнения.
Во сколько фрилансер должен просыпаться? Я считаю, что чем раньше – тем лучше.
Сам я встаю последнее время в 6 утра. Это позволяет мне сделать все, что я хочу, в течение дня. От рабочих задач до прогулок и чтения книг. Спать я при этом ложусь в 22-23 часа.
Но так было не всегда. Когда-то я работал по ночам, ложился спать под утро и стабильно просыпался после полудня. Я вставал часов в 17-20, все зависело от планов на конкретный день. Как я пришел к такому режиму? Меня просто слишком часто отвлекали от работы днем. Поэтому я решил днем спать. Ведь если работаешь ночью – тебя не потревожат.
Если сравнить мое состояние «совы» и «жаворонка» – второе мне нравится намного больше.
Сейчас у меня отличное настроение каждый день, энергия бьет ключом, и я постоянно работаю, учусь или занимаюсь чем-то интересным. У меня нет проблем с апатией, депрессией и т.д. При этом в плане эффективности своих дней я обхожу большинство знакомых мне фрилансеров. Говоря проще, я делаю больше работы, делаю ее быстрее, и получаю больше денег.
Как я пришел к такому режиму?
Чтобы из «совы» превратиться в «жаворонка» мне понадобилась пара месяцев и много информации. Первое, что я сделал – стал плавно изменить время подъема. Так, чтобы оно пришлось по итогу на утро. Я никуда не торопился и смещал по 10-15 минут каждый день. Лучше изменяться медленно, но, верно, чем быстро и с постоянными «откатами».
А также я добавил в свою жизнь физическую активность. Начал заниматься спортом. Сначала в тренажерном зале, потом дома. Стал чаще гулять. Начал максимально часто, как могу, видеться с друзьями и отдыхать.
Я делал все, чтобы к вечеру быть действительно уставшим и вымотанным.
И мне это помогло. С каждым днем я засыпал все легче и легче. Сейчас с этим совсем нет никаких проблем и я могу гордо называть себя «жаворонком».