Тренироваться дома это здорово. Особенно если с силой воли у вас порядок. Дома много соблазнов, диван, холодильник, телевизор и т.д.
Но мы то понимаем, что кроме нас никто не позаботится о нашем здоровье и физической форме. Верно? И так первое и самое сложное правило, не ленится. Кажется легко? До того момента как захочется регулярности. Потом внутри эго говорити: “ну ты молодец, теперь можно отдохнуть и т. д."
Обязательно разминаться правильно и интенсивно. Принебрегать этим моментом вообще нельзя. Так вы рискуете получить травмы. Потому что в повседневной жизни те или иные связки, мышцы не работают вообще или работают мало.
И конечно питание. Если решили заняться собой, исключите жирное, сладкое и мучное. Не сразу, постепенно.
Не стоит ждать быстрых результатов. Любые физические изменения происходят со временем.
Будьте здоровы.