Физические упражнения требуют энергию, которая изымается из жировых клеток. Жировые клетки не исчезают из организма, а именно жир выходит из клеток, тем самым жировая ткань сокращается в размерах.
Существует огромное количество упражнений для нарастания мышечной массы и сжигания жира. В основном нам известны динамические упражнения: бег, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде и т. д.
Но для женщин более интересны статические упражнения, потому что они хорошо сжигают жир, и при этом человек не набирает большую мышечную массу.
К статистике относятся разные виды спорта и йога является одним из них. Но я хочу познакомить вас с "Калланетикой".
Американка Кэллан Пинкни разработала калланетику в начале 60-х годов XX века, когда вернулась в Нью-Йорк после одиннадцатилетнего путешествия по всему миру. Она объединила упражнения из некоторых видов спорта, о которых узнала во время путешествия.
С помощью калланетики замечательно прорабатываются мышцы спины, пресса, рук и плеч, ягодиц и бедер, а нагрузку все части тела получают в каждом упражнении. Она позволяет избежать травм и обрести отличную физическую форму, и при этом достичь гармонии между телом и душой.