С возрастом все биохимические процессы в организме любого человека начинают происходить немного по другому, чем в молодости. В том числе замедляется обмен веществ и изменяется гормональный фон, что может привести к преждевременному старению. Для женщин такие изменения особо критичны, а для некоторых сродни катастрофе. Поэтому я предлагаю вам ТОП-5 продуктов, которые нельзя употреблять женщине после 50 лет, чтобы сохранить хорошее самочувствие и всегда иметь бодрость и силы.
Хлебобулочные изделия
Первым делом следует исключить продукцию содержащую белую муку, маргарин и сахар. Так как эти продукты способствует приобретению таких заболеваний как: сахарный диабет и заболевания сердца. Старайтесь при покупке хлеба в магазине внимательно читать этикетку с составом и выбирать только такую продукцию у которой на первом месте указана цельно-зерновая или ржаная мука.
Алкоголь
Алкоголь вреден всем, а возрастом работа печени становится слабее, и значит справляться с выведением вредных веществ она будет хуже. Таким образом спиртное будет действовать сильнее на организм человека и даже при небольшом количестве выпитого вы будете довольно быстро пьянеть. Что в конечно итоге может привести к интоксикации и плохому самочувствию.
Газированные напитки
Газированные напитки вредны всем, особенно разрекламированная сладкая вода. Ведь углекислый газ способствует раздражению желудка, усиливает вздутие и вызывает нарушение моторики ЖКТ. А напитки содержащие сахар и вовсе могут привести к сахарному диабету, ожирению и даже кожным заболеваниям.
Кофе
Кофе крайне нежелательно употреблять в возрасте «50+» так как он способствует повышению кровяного давления. Но в том случае, если вы заядлый любитель кофе и никак не можете от него отказаться, есть пару вариантов выхода из ситуации: разбавлять кофе молоком (в случае лактозной непереносимости используйте соевое молоко) выпивать не более одной небольшой чашки кофейного напитка в день.
Полуфабрикаты из мяса
Все полуфабрикаты проходят долгую обработку и содержат очень много соли, сахара, красителей и крайне калорийны, так как содержат большое количество насыщенных жиров. Поэтому лучше употреблять чистое мясо и если хочется колбасы, то сделать её самостоятельно из натуральных продуктов.
Напоследок хочется добавить, что помимо вышеперечисленного я бы советовала исключить из своего рациона также соль и острые специи. Потому что соль задерживает воду и способствует отёкам, а специи разжигают аппетит, и регулярно употребляя острые блюда можно легко набрать лишние килограммы.
А вот вода — это друг женщины. Ею кстати легко можно и даже нужно заменить газировку и кофе. Поэтому смело пейте воду, не забывайте помимо питания регулярно бывать на свежем воздухе и будьте всегда здоровы!
Вам будет интересно:
Нависшее веко. Мои 5 золотых правил в макияже
Как я скрываю генетические синяки под глазами в 3 шага
Как я восстановила ломкие волосы - личный опыт
Как выйти из диеты и не набрать лишнего. Правила первой недели