На самом деле многие люди недооценивают тренировки дома.
Конечно если вы мечтаете о карьере в бодибилдинге, то без спорт зала не обойтись. А когда Вам нужен общий мышечный тонус, хотите замедлить процессы старения, укрепить иммунитет, в полне достаточно тренировок в домашних условиях.
Вам потребуется минимум инвентаря. Набор гантелей до 10 кг и фитнес резинки, тот набор который позволяет проработать почти все группы мышц.
Нужны базовые знания, что бы не навредить себе. Я готов с вами делится этими знаниями. У меня за спиной не один год тренировок, и не одно обучение. Работал тренером в фитес клубах.
Сейчас восстанавливаю форму в домашних условиях, делюсь с Вами своими тренировками. Имела место пауза в 2 месяца. 3 недели болели новым вирусом всей семьёй. Мама пережила клиническую смерть, в 50 лет она боролась и победила.
Мы же пережили короновирус проще, но все же я сбросил почти 10 кг, тяжело наработанных мышц. Будем начинать путь с начала. При выходе в зал буду снимать тренировки дома для Вас.
Будьте здоровы.
