Жизнь после Ковида: Не надо ничего надувать!

Вследствие особенностей патологических факторов влияния вируса на организм человека, реабилитацию должны проходить даже люди, перенёсшие Covid -19 бессимптомно или в легкой форме , не говоря уже о тяжелой формой заболевания .

В первую очередь, необходимо восстановление правильной работы лёгких и увеличения их жизненной емкости для баланса насыщения кислородом организма.

При этом, врачи пояснили, что классическая дыхательная гимнастика опасна в период реабилитации, так как в процессе болезни альвеолы уплотняются и при напряжении они могут разорваться . Именно поэтому надувать шарики или пластиковую бутылку , как советуют некоторые блогеры для восстановления объёма лёгких после болезни -НЕЛЬЗЯ!

Необходимы упражнения растягивающие мышцы грудной клетки и укрепляющие мускулатуры, а не сами легкие. Например , комплексные упражнения для всего тела йоги, стойка в "мостике" , "велосипед", дыхательная гимнастика Цигун, прогулки на велосипеде не менее 30 минут. ходьба , плавание . При этом никаких длительных задержек дыхания , быстрых движений , что может привести к гипоксемии и затруднённому дыханию Частота -дыхания 12-15 дыхательных циклов в минуту, не более.

А ещё - пойте! Спокойно, медленно и и радостно.

Пение укрепляет межреберные мышцы , очищает все отделы

легких и бронхов за счёт восстановления их дренажной функции и восстанавливает их дыхательный объём.

Дышите, пойте - мы живы!