Вот иду я по улице, улыбаюсь, жмурюсь от яркого солнышка, настроение - великолепное! И вдруг за спиной слышу громкий крик: "Вот так корооова!" Что бы вы сделали на моем месте? ...
А знаете, что сделаю я? Ни-че-го! То есть абсолютно! Как шла себе, так и буду идти. И не потому, что вырабатываю силу воли и всем всё прощаю. Дело в другом. Просто мне в голову даже на секунду не закрадется мысль, что этот выкрик относится ко мне! Почему? Потому что я всю жизнь вешу 48 кг (+- еще парочку). И я так привыкла к этому факту, он для меня данность. Я не просто ВЕРЮ в то, что я стройная. Нет, я это ЗНАЮ! Факт прочно укоренён в моем подсознании, как истина (опять же, субъективная). Поэтому если рядом крикнут "Корова!" , я даже не обернусь. Я чётко знаю, что это не про меня!
О чем говорит этот пример? О том, что остро или болезненно мы реагируем только на то, во что верим сами. О себе или о ком-то, неважно. Зато очень важно понимать, что это - те "крючки", на которые нас можно "подцепить". Это наша зона уязвимости. Даже если сознательно мы отвергаем обидные слова, но при этом в глубине души (где-то очень глубоко!!)), считаем, что они - правда, наша реакция обязательно будет сильной. Хотя внешне мы можем этого и не показать. Согласны?
Или обратная ситуация, с комплиментами. Когда мне, например, говорят, что я умная, я лишь вежливо улыбаюсь в ответ. Ибо для меня это не комплимент))). Мне об этом говорили чуть ли не с 2-х лет). Зато долгое время я сильно реагировала на фразы о том, что я красивая! И мужчина, который это говорил, становился мне сразу интересен (вне зависимости от реального положения дел с его умом и прочими достоинствами).
И, кстати, он мог относительно свободно вить из меня веревки только лишь на одних комплиментах о красоте. А почему?
Потому что хотя я внешне демонстрировала уверенность в себе, в душе я с детства привыкла считать себя дурнушкой! И пока осознанно не стала разбираться с тем, что у меня внутри, прорабатывать свои комплексы и неуверенность, фразы о том, что я красива были слаще мёда!) И с их помощью мной можно было манипулировать легко и непринужденно!
Какие же выводы можно сделать из приведенных примеров? Первый и главный: хорошо и полезно начать изучение себя. Как любящий и заинтересованный исследователь. Или - моё любимое состояние - как НАБЛЮДАТЕЛЬ! В чем это выражается?
Для начала, можно выбрать время, когда никто не беспокоит, посидеть в тишине, а потом выписать все те мысли и убеждения, которые у вас есть о себе любимой (любимом). Список наверняка будет дополняться и позднее, но главное, вам станет понятно, какие слабые и сильные стороны вы знаете о себе. Одни - ваша опора, другие - ваши "крючки". Затем, интересно начать наблюдать, в каких ситуациях срабатывают эти ваши убеждения, какие мысли возникают в голове, когда кто-то вас "цепляет".
И если вы остро реагируете, например, на то самое слово "корова", так, что вы готовы растерзать "обидчика", знайте: это зона вашего внутреннего роста. Либо вам нужно принять тот факт, что вы полноваты и полюбить свой вес (ибо все рождаются разными и это прекрасно!!), либо взять волю в кулак и начать что-то делать, чтобы преобразить фигуру. Т.е. перевести недовольство, которое тревожит внутри, в действие!
Главное - не терять фокус внимания. Не выплескивать эмоции на другого, а наблюдать за собой. За своими мыслями и реакциями.
И когда в ответ на обидные слова вы даже не повернете головы, вы с благодарностью слегка улыбнетесь себе. Ибо будете глубоко ощущать, что выплеск другого человека, которым он хочет вас задеть, не имеет над вами власти. В продолжение темы можно почитать статью: "Во власти шаблонов или почему нас не устраивает собственная внешность"
А вы стараетесь замечать свои реакции на слова других людей? Или просто впадаете в эмоции? Напишите)
Вам нравится собственная реальность? А не хотите ли ее изменить
Когда кто-то самоутверждается за ваш счет
