Часто бывает так, что в семейных отношениях оба (или один из супругов) могут чувствовать, что недостаточно любимы, чаще всего это понимается как будто им не уделяется достаточного внимания. Это вызывает напряженность и конфликты, мы рассмотрели случай, когда к подобным проблемам приводит разность восприятия действительности супругов. Однако, проблема может скрываться и в других областях.
Например, один из супругов получает явные для него сигналы, что он любим и нужен, получает то внимание, которого заслуживает и хочет. Однако, это его удовлетворяет лишь ненадолго и через короткое время человек опять нуждается в подтверждении любви. Создаётся впечатление, что человек не может насытится получаемой любовью и вниманием. Отчего же это может происходить?
Человек всегда имеет определённое представление о себе. Оно формируется в процессе воспитания и жизни. Индивид уверен, что у него есть определенный набор качеств и так же уверен, что каких-то качеств не хватает. Эта неуверенность в себе может быть и бессознательной. Супруг (-га) получает информацию, что определенное качество есть, но бессознательно или сознательно уверен в обратном. Это подтверждение со стороны безусловно приятно и дарит положительные эмоции. Длится это не долго и червь сомнения начинает подтачивать изнутри и требуется вновь подтверждение со стороны. Так будет длиться постоянно, потому что внешнее подкрепление без внутренней уверенности действует краткосрочно.
Выход из данной ситуации заключается в том, чтобы выработать в себе это столь необходимое качество. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд, но и не так просто. Работа с опытным психологом может помочь, но что же делать если такого нет поблизости. Нужно поработать с собой самостоятельно.
Следует задать себе вопрос, почему же мне постоянно не хватает любви. Что мне нужно, чтобы чувствовать себя любимым. Некоторые люди не чувствуют себя привлекательными и поэтому внутреннее уверены, что полюбить их невозможно. Это заставляет их постоянно требовать от партнера подтверждения любви. У других людей может быть иное представление проблемы, не касающееся привлекательности. Важно найти источник, то, что не дает быть уверенным в том, что вас можно полюбить. Сейчас коснемся привлекательности, работа с другими качествами происходит так же.
Первое, что нужно сделать это найти с себе качество, в котором вы уверены на сто процентов, что оно у вас есть. Например, доброта (поищите в себе такие качества, они обязательно найдутся). Обратите внимание, как вы узнаете, что доброта вам действительно присуща. Это могут быть образы, звуки или ощущения, это могут быть какие-то ваши действия или картинки действий. Исследуйте вашу доброту, подумайте о том, что возможно бывали моменты, когда вы были не совсем добры, но это не повлияло на ваше восприятие себя добрым. Что вы говорили себе при этом, как представляли. Обычно, случаи доброты могут иметь вид картинок, локализованных справа или слева от вас, вверху или внизу, обратите внимание на все мелочи, цветные образы или нет, их размер.
Второй шаг, вспомните хоть один случай, когда вы были привлекательны. Я уверен, что найдется куда больше случаев, когда вы были привлекательны и точно об этом знали. Накопите их побольше, а затем поместите их в ту область, где у вас находилась доброта, сделайте образы привлекательности точно такими же по внешним признакам, как и образы доброты. Обратите внимание на свои ощущения, нравится ли вам это? Подумайте, как в будущем будет проявляться ваша привлекательность. Затем представьте, что супруг стал реже проявлять свою любовь к вам, отметьте свои ощущения, далее представьте, что супруг стал чаще проявлять свою любовь. Отметьте, что изменилось. Если изменение частоты проявлений любви не так сильно влияет на ваше эмоциональное состояние, как раньше, то можно сказать изменение совершилось. Нравится ли вам это? Если нет, попробуйте изменить что-то еще, чтобы результат вас в итоге устроил.
Если все сделано правильно, то привлекательность станет вашим постоянным личным качеством. Нетрудно догадаться, что определенное представление о себе напрямую влияет на поведение. Изменяется представление о себе – изменяется и поведение, а в итоге и жизнь.
Следует сделать несколько замечаний. Во-первых, мы не рассмотрели вариант того, что у вас может быть негативное представление о нужном качестве, не то, что у вас его нет, а то, что есть прямо противоположное. Тогда необходимо будет сначала нивелировать это негативное представление. Во-вторых, при усвоении нового качества, нужно помнить, что должна быть обратная связь, так вы не потеряете связь с реальностью. Наверное, вам знакомы люди, считающие себя великолепными рассказчиками, или думающие что они сверх обаятельные люди, но на самом деле, окружающие их такими не считают, и даже наоборот. Это следствие отсутствия обратной связи, человек просто не видит реакции людей на свое поведение. Мастерство жизни складывается из многих составляющих, одно из главных – гибкость поведения. Это умение корректировать свое поведение в зависимости от реакции, которое это поведение получает. В-третьих, иногда усвоение новых, казалось бы, полезных качеств может привести к негативным эффектам. Например, ощущение своей привлекательности и сексуальности может привести к заботе только о своих желаниях, к эгоизму. Поэтому необходимо представить, как вы, имея новое качество, будете себя вести и чувствовать в будущем. Как это повлияет на ваши взаимоотношения. Если есть сомнения в образе, корректируйте его, пока результат полностью вас не удовлетворит.
Иногда у людей бывают неудачные жизненные обстоятельства, огрехи в воспитании или просто не везло, и многие позитивные убеждения о себе не закрепились, но закрепились отрицательные, и они постоянно отравляют жизнь. Не позволяют полностью реализовать свой потенциал. Это не приговор, занимаясь самопознанием, можно создать себя таким, каким хочется, просто нужно приложить правильные усилия. Для начала, поверьте, что это возможно!