Модели – женщины публичные, поэтому им всегда приходится следить за своей фигурой, которая является их рабочим инструментом. Рацион моделей жестко ограничен, ведь съемки происходят практически круглосуточно. Если случается незапланированный контракт и требуется экстренно похудеть, модели пользуются диетой, рассчитанной на 3 дня. За это время можно сбросить до 4 кг лишнего веса и привести себя в форму.
Кушать нужно не позднее, чем за 3 часа до сна – это самое главное правило диеты.
Кроме того, нужно обратить внимание на следующие рекомендации:
- Есть нужно понемногу. Одна порция должна умещаться в ладонях, которые сложены в форме лодочки. Это позволит не растягивать стенки желудка и не переедать.
- Из меню следует исключить сахар, соль и спиртные напитки.
- Фрукты и овощи следует кушать в свежем виде.
- Мясные и рыбные блюда следует обрабатывать паром или поджаривать на гриле.
- Обязательно нужно пить достаточное количество воды, но она должна быть негазированной.
- Также разрешается пить травяные чаи и соки свежего отжима.
- Чтобы организм не страдал от дефицита полезных веществ, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.
