Царская осанка
Если вы хотите надолго сохранить правильную осанку или начали замечать у себя ее нарушения, то следующие советы – для вас:
• не забывайте, что для осанки и мышц спины очень полезно плавание;
• делайте упражнения у вертикальной плоскости – прижавшись спиной к стене в анатомически правильной позе, отводите в стороны руки и ноги, приседайте и поднимайтесь на носочки без отрыва от стены;
• если вы увлекаетесь ездой на велосипеде, поднимите руль высоко – низко опущенный руль ухудшает осанку;
• по-прежнему один из самых действенных методов – «дедовский». Ходите дома по коридору, положив на голову книгу и старайтесь не уронить ее на пол.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь на наш канал! У нас интересно!
