Доброго здоровья, друзья! С 2019 года в дисциплины гиревого спорта, кроме двоеборья, рывка и толчка по длинному циклу добавилось и гиревое жонглирование. Это значит, что начиная с 2020 года, можно будет выполнить массовые разряды в этой дисциплине на соревнованиях по принятому календарному плану. Большое количество спортсменов ждали этой новости! Только в России, активно принимающих участие в крупных соревнованиях, жонглёров более 300 человек.
Испокон веков сильные люди пользовались большим уважением окружающих. Не случайно о чудо-богатырях сложено множество былин, песен, сказаний. Воспевая богатырей, народ наделял их самыми благородными чертами.
В России, пожалуй, ни одно празднество не обходилось без состязания силачей. Для демонстрации силы они пользовались различными предметами. В ход шли толстые бревна, цепи с грузами, камни, мешки с зерном. Однако наиболее популярным снарядом издавна были гири разного веса, позволяющие показывать сложные упражнения, которые вызывали большой интерес у зрителей.
Жонглирование гирями или, как его называют, силовое жонглирование – это искусство, совершенствоваться в котором можно бесконечно. Жонглировать можно одной или двумя 16, 24 или 32кг гирями, с открытыми или завязанными глазами, по одиночке или с партнёром. Это зависит от умений и навыков, приобретённых на тренировках.
В гиревом жонглировании приняты к выполнению нормативов две категории: личный разряд и парное жонглирование. В зачёт идёт программа, состоящая из 30-ти неповторяющихся элементов, записанных на заявочном бланке. Результат выступления гиревика-жонглёра оценивается по балльной системе: за каждый выполненный элемент начисляются баллы, как в фигурном катании или спортивной гимнастике. Сумма баллов, за вычетом штрафных баллов, является окончательным результатом.
Для того чтобы ваша работа с гирей выглядела красиво, необходимо выполнять достаточно высокие броски, с полной амплитудой движений. А это требует не только силы, но и техники. Занятия силовым жонглированием развивают силу, ловкость, быстроту и выносливость.
Вот что рассказывает двукратный чемпион России по гиревому жонглированию Леонид СИНЦОВ:
– Леонид, силовое жонглирование – это суровый, но веселый ребенок гиревого спорта, правильно?
– Понятно, что виды спорта родственные. Невозможно бросать гирю, не умея ее поднимать. Общая база позволяет совмещать два вида спорта, схожих упражнений в тренировках немало. В ОФП гиревых жонглеров входят, например, и рывок, и толчок классический, просто с меньшим весом. В идеале хороший гиревой жонглер должен быть как минимум перворазрядником по гиревому спорту.
– По какой причине человек обычно переходит из гиревого спорта в жонглирование?
– Как правило, из-за возраста. К тридцати годам многие устают толкать двойки и для разнообразия начинают включать в тренировки элементы жонглирования. Кто-то втягивается, переключается на жонглирование более основательно, начинает принимать участие в соревнованиях. Если человек хорошо толкает, хорошо рвет, потенциально он отличный жонглер. Случайных людей, которые бы вдруг решили: «Пойду-ка я пожонглирую гирей», у нас нет.
– Жонглирование физически попроще, раз ветераны на него переключаются?
– Не совсем. У гиревиков выносливость, разумеется, выше – они по 10 минут подъемы выполняют. В жонглировании поменьше продолжительность упражнений, полегче гири (16 кг у мужчин, 8 кг у женщин), но тут необходимы реакция и координация. Сложные программы уровня чемпионата России подразумевают броски в четыре-пять оборотов, а это очень непросто. Координация должна быть феноменальной плюс готовность связок, сухожилий.
На последнем Кубке России по гиревому спорту, о котором я недавно написал статью, эта дисциплина присутствовала. Выступали спортсмены и спортсменки как в одиночном, так и в парном разрядах. Смотреть эти выступления было очень интересно, сердце замирало, когда хрупкая девушка, подбрасывая гирю над головой, ловила снаряд с ловкостью пантеры. Или когда, выступая в паре, мужчина и девушка бросают бешено вращающиеся гири друг другу. Представьте, в тебя летит гиря, а ты не уворачиваешься от неё, а ловишь! Вот где изрядная порция адреналина!
И, напоследок, приглашаю посмотреть короткое, но очень искромётные видео, посвящённое нетрадиционному силовому жонглированию. На этом видео Анатолий Осипов — силовой жонглер, с 1970 года артист Союзгосцирка, с 1991 года артист Большого Московского цирка, лауреат Всесоюзного фестиваля циркового искусства. При этом он выглядит просто потрясающе.
Анатолий Осипов и сейчас сохраняет великолепную спортивную форму. Есть видео, где он в 70 лет жмёт из-за головы штангу весом 90 кг на 3 раза и замеряет бицепс (52 см) и окружность грудной клетки (136 см). А в одном видео он повторяет свои цирковые номера со штангой и с гирями в цирке в 60-летнем возрасте!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.