Как это у вас?
Этот год для всех нас выдался особенным. Многие перешли на удаленную работу. И это влечёт определенные трудности. Особенно с распределением времени.
Его даже не остается на работу! В работе из дома есть множество препятствий 👇🏻
⏰ Например, накормить или погладить кота, поиграть с ребенком, попросить жену или мужа сбегать за продуктами: «все равно же дома сидишь» или отвезти подрастающее поколение на тренировку.
Что с этим делать?
Чтобы продуктивно проводить рабочее время дома стоит придерживаться нескольких правил:
✅ Собирайтесь на работу, как в офис
Сохраните стандартный распорядок дня: утренний душ, плотный завтрак, офисная одежда. Конечно же не стоит надевать костюм с галстуком, но стоит одеться так, как-будто вам надо поработать в офисе на выходных без встреч с клиентами и партнерами. Отлично подойдет стиль casual.
Не стоит, даже если вы дома, работать в пижаме. Так вы психологически не настроитесь на нужный рабочий лад.
✅ Обед должен быть по расписанию.
Никогда не принимайте пищу за компьютером. Вашему мозгу необходим отдых. И отвлекаться вы будете меньше.
✅ Нужно расставить границы и приоритеты
Часто нам в работе дома могут мешать родственники и маленькие дети. С близкими можно просто договориться. А вот ребенку сложно понять, почему вы с ним не можете поиграть сейчас.
Поэтому в такой ситуации стоит выделить 1 - 2 часа на игры с ним, а потом работать. Иначе работу толком не сделаете и ребенка расстроите.
Идеальная ситуация, когда есть отдельная комната, где вам не будет никто мешать. Если нет, то вам придется объяснять, что вам нужно столько-то часов на работу.
✅ Обязательно планировать свой рабочий день
Первое, что необходимо, это записать все дела, которые вы планируете сделать и расписать рабочие задачи.
Также следует использовать технику «Помодоро». Это, когда вы делите рабочий день на отрезки по 25 минут работы и 5 минут отдыха. Перед запуском таймера определите задачу и сфокусируйтесь на ней. Во время 5-минутного досуга можно делать все что угодно, но только не работать.
Вот несколько отличных программ Помодоро:
Как вы боретесь с ленью в рабочее время? Делитесь примерами в комментариях
Вам понравилось? О чем бы вы хотели еще прочитать на нашем канале? Пишите в комментариях – вместе веселей! 🥳
➡️ А если вы тут впервые, то на моём канале "ПСИХОЛОГИЯ ЛЮБВИ", много интересного о психологии, саморазвитии и отношениях, подписывайтесь, и не забывайте ставить 👍 в конце понравившихся статей!