Хороший способ описывает исследователь Макс Френзель.
По его словам, один из верных способов действительно добиться желаемого – найти такого же целеустремленного приятеля, с которым можно обменяться списком «пожеланий».
Таким образом за прогрессом следят сразу два человека, а это уже гораздо большая ответственность.
️Далее: цели должны быть как можно более точными и измеримыми и в основном бинарными (достигнуты или не достигнуты), а условия — ясными и простыми.
Так, задачи «Тренироваться больше» или «Похудеть» — не четкие понятия. Даже более конкретная формулировка «ходить в спортзал 3 раза в неделю», все еще недостаточно определенна, чтобы считаться хорошей целью.
️Хорошие цели означают, что у вас всегда остается возможность добиться не провала, а успеха. Лучше, если ваши цели будут звучать так: «поднять 50 килограммов», «пробежать 5 км быстрее, чем за 25 минут» или «уменьшить на 15% телесный жир».
️А как вы работаете со своим списком целей и задач? Делитесь в комментариях и не забывайте ставить 👍