10 основных принципов построения личных границ.⠀
⠀
1. Тотальных запретов должно быть мало и они должны быть связаны только с реальной угрозой жизни и здоровья.⠀
⠀
2. Любое ограничение, любое «нельзя» должно быть конкретным оправданным и абсолютным.⠀
⠀
3. Когда дело касается важных для вас вещей, то эти вещи должны быть у вас в приоритете.⠀
⠀
На первом месте должны быть ваши интересы, желания, принципы, чувства.⠀
⠀
4. Когда поступает предложение что-то сделать от другого человека, вы должны чётко понимать, что это не ваше желание и задать себе вопрос, А ЧЕГО ХОЧУ Я? ⠀
⠀
Если ваши желания совпадают и близки, то все хорошо.
Если же хочется другого, а вы заставляете себя делать то, что желает кто-то, то это грубое нарушение вами самими собственных границ. ⠀
⠀
То есть, вы показываете другим, что с вами так можно поступать, игнорировать ваши желания и интересы.⠀
⠀
6. Любые свои желания нужно учиться определять и быть честным в отношении себя. Определять мотивы и причины своих переживаний. Не стоит перекладывать ответственность за свои чувства на других.⠀
⠀
7. Когда дело касается проявления чувств, симпатии, интонации , не нужно делать это только из вежливости. ⠀
⠀
Решение, какие чувства проявлять , должно быть вашим собственным. Когда вы сами игнорируете свои настоящие чувства, другие люди тоже перестают считаться с ними.⠀
⠀
8. Важно определить ваши личные вещи и пространство для них. Личные вещи-это вещи, которыми пользуетесь только вы.⠀
⠀
9. Не стоит взращивать иллюзии о том, что в жизни есть только приятные стороны. Жизнь разная. Есть все. ⠀
⠀
Необходимо учиться самостоятельно справляться с мелкими неприятностями, не делая из этого трагедию.⠀
⠀
Важно находить способы чувствовать себя комфортно в тех обстоятельствах, которые не можем изменить.⠀
⠀
10. Надо стараться быть последовательным и не менять хаотично собственные правила, чтобы подстроиться под других!⠀
⠀
Умеете отстаивать свои личные границы?