❓Для чего же он нужен, давайте разбираться вместе...
⠀
➡️Дневник помагает лучше понять, что и когда Вы едите. Можете думать что питаетесь правильно, едите много фруктов и овощей, белков и т.д. Но как только Вы начнете детально записывать каждый прием пищи, увидете реальную картину.
Очень важно записывать все, в том числе и перекусы.
⠀
➡️Дневник питания через какое то время поможет понять, что Вам нужно есть. Разберетесь, может Вы едите слишком мало мяса? Или вообще пропускаете завтраки и слишком много едите на ночь.
⠀
➡️С помощью дневника, можно составить именно для себя меню, учитывая свои предпочтения. Составления меню на день, неделю, а может даже месяц - отлично экономит время.
⠀
➡️Ведение дневника ускоряет процесс похудения. Вы обращаете внимание на то, что и когда едите. Убирая вредное из своего питания. Более качествено относитест к составлению своего рациона.
⠀
Способов ведения дневника множество: классический бумажный формат, электронный, приложение на телефоне и т.д.
Выберите для себя удобный вариант 👍🏻
⠀
◾Записывайте все, касаемо приемам пишищи
◾Регулярно делайте записи
◾Обязательно записывайте время приема пищи
◾Найдите время для работы с дневником
Только так Вы сможете сделать первый шаг к снижению веса!
⠀
Дневник питания реально помагает на самом деле. Дело в том что мы отбрасываем информацию, которая нам кажется незначительной. Попробуйте на протяжении хотябы одной недели детально все записывать, и результат не заставит себя ждать!
⠀
Остались вопросы?
Есть что дополнить или наоборот?
Пишите комментарии 👇🏻