Укреплять сердце лучше начать как можно раньше. Есть симптомы, которые указывают на слабое сердце напрямую. К ним относятся:
Быстрая утомляемость, повышенное потоотделение, нарушение сердечного ритма, одышка при небольших физических нагрузках, тяжесть и покалывание в груди. На здоровье сердца отрицательно влияют различные факторы: частый стресс, нарушения правильного питания, избыток в рационе сахара, соли, алкоголя, наличие вредных привычек, отсутствие физической активности. Но есть и более серьезные причины, например, густая кровь, наличие наследственных сердечных патологий, повышенный холестерин, возраст.
Запоминайте, как можно укрепить сердце. Используя комплексный подход к укреплению сердечной мышцы, можно избежать проблем с сердцем до глубокой старости. К основным методам относятся: переход на правильное питание и активный образ. Для укрепления сердца лучше использовать полноценное питание со всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Предпочтительно включать в ежедневный рацион продукты богатые микроэлементами для сердца.
Йод: творог, красная свекла, капуста.
Калий: бананы, изюм, виноград, какао, кабачки.
Магний: гречка и овсянка, грецкие орехи, морепродукты.
Различные витамины: перец, томаты, малина, яблоко, черешня.
Если проблемы с сердцем стали посещать вас часто, то стоит обратиться к врачу и пройти обследование!
Надеюсь, что эта статья была для вас полезна. Будьте здоровы!