Вот ты уже больше месяца следишь за питанием, не позволяешь Макдональдсу и пирожным проникнуть в храм твоего здорового тела, твоя самооценка растёт, но предательский жирок на животе или бедрах портит совершенно весь внешний вид. Не стоит впадать в депрессию, я подскажу тебе как это исправить.
А вот и обещанный ТОП 5 советов:
1. Заменить или полностью исключить жирные сорта мяса. К таковым относятся: свинина, баранина. Замените их на говядину, курицу или индейку.
2. Если вы не представляете себе жизнь без газировки, замените ее на диетическую. Все с пометкой Light или Zero подойдет. А так же большое разнообразие таких напитков вы можете найти в магазинах спортивного питания. Таким образом ты сможешь употреблять на 300 а то и 400 ккал меньше.
3.Уменьши количество сливочного и растительного масла при приготовлении пищи. Но не стоит исключать жиры полностью! Они необходимы организму для работы, а в особенности женскому.
4. Уберите перекусы. Как грустно бы это не звучало, но вероятнее всего именно за счет перекусов вы набираете лишние ккал , отчего процесс похудения значительно затягивается, или совершенно останавливается.
5. Больше двигайтесь. Ходьба, бег, занятия в зале или дома, прогулки с домашними животными сюда подойдет совершенно все. Вы даже представить себе не можете сколько ккал вы сжигаете во время шопинга. Возможно именно этот вид физической активности подходит вам.
Как говориться в моей любимой пословице-"терпение и труд все перетрут!". Верьте в себя и свои силы. Становитесь лучше каждый день♥