Как многие знают, холодный душ весьма полезная вещь. С помощью холода организм закаляется, укрепляется иммунитет, а так же уменьшаются воспалительные процессы, но правда ли всё то о чем говорят? Я принимаю холодный душ уже в течении года и хочу поделится свои опытом, и рассказать о плюсах холодного душа.
Дискомфорт и борьба с ним
Каждый раз перед тем как сделать что-то что причиняет тебе дискомфорт, организм буквально кричит: « нет, не делай этого» и пытается найти всяческие оправдания, но есть единственное верное решение просто начать.
Существует множество различных методик, но я выбрал для себя такую: сначала я греюсь в теплом душе, а потом выключаю горячую воду и сильнее включаю холодную) и так я заканчиваю каждый поход в душ на протяжении года. Да и стоит заметить, что после холодной воды я горячую не включал, я заканчивал прием душа холодной водой, чтобы мой организм учился сам согреваться. Возможно некоторые подумаю, что от такого можно заболеть, лично я никогда не болел после душа, да и вообще я очень редко болею, иммунитет у меня хороший, и мне кажется, что в этом заслуга закаливания. С меня не стоит брать пример людям у которых проблемы с сосудами и сердечной системой, но не нужно ставить табу на закаливании, начните потихоньку, таким образом вы только улучшите сосудистую систему, давая небольшие нагрузки в виде перепада температур.
Волшебные свойства душа
В начале моего пути было ужасно неприятно стоять под ледяной водой, но с каждым днем становилось легче заставить себя, потому что прием такого бодрящего душа давал массу эффектов, начиная от элементарной бодрости тела и духа заканчивая тем, что ты чувствуешь довольство собой, и некий прилив силы. Начиная день с такого простого действия вы даёте заряд бодрости на весь день.
Холодный душ очень легко ввести в свою жизнь. Он не будет занимать у вас много времени и внимания, все что вам нужно это в конце прием душа включить холодную воду. Мой прием душа по времени увеличился буквально на минуту. Наверное, в начале вашего пути вы будете много думать об этом, но потом это станет обычной очень приятной и полезной привычкой.
Плюсы закаливания:
- Улучшение силы волы
Такая мелочь как закаливание может развивать вашу силу воли а в последствии эта сила воли может помочь вам в других жизненных ситуациях, например помочь бросить курить или отказаться от сладкого
- Укрепление иммунитета
Как я и говорил ранее я очень редко болею, под словом редко я имею ввиду около 1 раза в год
- Сопротивление холоду
В интернете об этом говорится и давно по себе заметил, что в обществе где людям холодно, мне комфортно.
А так же :
Улучшение кровообращения
Избавление от лишнего веса
Подтянутая кожа
Тонус мышц
Я очень рад, что вы дочитали статью до конца, недаюсь, что отныне вы введете в свою жизнь ежедневный прием холодного душа