Все мы любим сладкое и без сладостей сложно себе представить день.) Хочется попить чай или кофе с чем-то вкусным. Но не все сладости полезны.
Для вас подобран список самых полезных сладостей, которые, по мнению диетологов, нутрициологов, полезны для здоровья.
1. Фрукты и ягоды.
Богаты витаминами, микроэлементами, клетчаткой, содержат минимальное количество калорий.
2. Мед.
Кладезь полезных свойств. Благотворно влияет на организм в целом, на пищеварительную систему, на обмен веществ и состав крови. Помогает восстанавливать микрофлору, нормализует сон, помогает работе сердца, полезен при нервных расстройствах и анемии. Снижает температуру, повышает иммунитет и борется с вирусами и простудой.
3. Чёрный шоколад.
Шоколад улучшает работу мозга, питает организм энергией и обладает множеством полезных свойств для организма. Нужно выбирать шоколад с большим количеством какао.
4. Зефир.
Это сладость, которая полезна даже детям, так как не разрушает зубы и не приводит к повышению сахара в крови, помогает насытить организм полезными веществами и утолить желание съесть что-то сладкое без вреда для фигуры.
5. Пастила.
Содержит много витаминов, железо, клетчатку, пектин.
6. Мармелад.
Фруктово-ягодный десерт нормализует метаболизм, улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта, ускоряет восстановление тканей, поддерживает активность мозга и укрепляет иммунную систему.
7. Сухофрукты.
Это очень питательное лакомство. В одном маленьком ломтике сушеного фрукта содержится практически столько же минеральных веществ и витаминов, сколько в цельном плоде.
8. Цукаты.
Кладезь витаминов, минералов и клетчатки. Нормализуют обмен веществ в организме, бодрят и дарят заряд жизненных сил и энергии, запускают процессы омоложения и регенерации. Способствуют поддержанию в норме гемоглобина и стимулируют иммунную систему.
9. Халва.
Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, предотвращает преждевременное старение кожи, устраняют раздражительность, признаки бессонницы, способствует выработке серотонина — гормона, который успокаивает нервную систему и помогает справляться со стрессами, улучшает гормональный фон, нормализует репродуктивную систему.
10. Тростниковый сахар.
В отличии от свекольного сахара, в тростниковом сахаре обнаружено в 20 раз больше калия, в 10 раз больше железа и в 85 раз – кальция. Кроме того, в продукте из тростника содержится магний, в свекольном его вовсе нет. Также присутствуют представители витаминной группы В, они способствуют улучшению метаболизма и отвечают за здоровую деятельность организма в целом.
При покупке сладостей, выбирайте те, которые содержат натуральные ингредиенты. А также не забывайте учитывать индивидуальные особенности вашего организма. Людям, имеющим пищевую аллергию желательно уточнить о разрешенных сладостях у своего врача. И всё должно быть в меру.
Приятного чаепития.))