Всем известна роль сна в жизни всех живых существ – он необходим для отдыха и восстановления жизненной энергии.
⠀
Во сне мозг перерабатывает информацию, полученную в течение дня, освобождаясь от ненужной, вырабатываются гормоны, которые влияют на эндокринную, иммунную, кроветворную, дыхательную, сердечно-сосудистую, костно-мышечную, нервную системы организма.
⠀
Недостаток сна негативно сказывается на функционировании всех этих систем, ослабляя здоровье и сокращая жизнь взрослого человека. Но для ребёнка это в несколько раз важнее. Потому что растущий мозг нуждается в выработке этих гормонов намного больше.
⠀
Недостаток сна ‼️ может провоцировать задержку психического и физического развития ребёнка, плохую обучаемость, слабую память и недостаточное внимание, неадекватное поведение и эмоциональную лабильность.
⠀
Родителям важно помнить, что нет таких причин (недоученные уроки, задержка в гостях, игры и т.д.), которые бы могли оправдать недостаточный сон их ребёнка!
⠀
Приведём средние данные относительно суточной потребности человека во сне:
⠀
✅* 0 – 12 месяцев – 14-17 часов;
⠀
✅* 1 – 3 года – 13 часов;
⠀
✅* 4 до 5 лет – 12 часов;
⠀
✅* с 5 до 8 лет – 11 часов;
⠀
✅* с 8 до 13 лет – 10 часов;
⠀
✅* с 13 до 18 лет – 9 часов;
⠀
✅* старше 18 лет нормы взрослого человека – 8 часов.
⠀
У вашего ребёнка нарушен сон? Он спит мало, тревожно, часто просыпается?
Это повод пройти нейропсихологическую коррекцию, которая поможет наладить сон!
⠀
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Запись на приём: https://www.psyrost.spb.ru/🟢
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️