В 21 веке значительно развиты технологии, которые перевернули жизнь людей. Большая часть населения Земли занята в сфере услуг, что приводит к малоподвижному образу жизни и приросту лишних килограммов на весах. Поэтому многие люди решаются "сесть" на диету. Но какие диеты хороши? Давайте в этом разберемся.
Есть огромное количество диет, которые в последующем приводят людей к большему ожирению. Почему так происходит? Наш организм это очень сложный по своему строению компьютер, задача которого выжить. Внутри него происходит множество вычислений, с помощью которых он может рассчитать, как нужно поступить, чтобы вернуть потерянные килокалории. То есть в начале диеты человек может потерять несколько килограммов, а через некоторое время вернуть их и добавить еще несколько про запас на тяжелые времена, либо на очередную диету.
Некоторые диеты могут вызвать осложнения в работе организма, например "Мясная диета". Израсходованные вещества выводятся из организма через мочеполовую систему, точно также как и белки́, которые в большом количестве наносят вред почкам, поэтому рекомендуется есть мясо в меру, а не полностью заполнять им свой рацион.
Но так что же нужно делать, чтобы похудеть?
Достаточно исключить некоторые продукты из своего питания. Во-первых сахар. Он является очень калорийным веществом, а также от него очень тяжело отказаться,из-за этого его называют "белым наркотиком". Во-вторых мучное, которое имеет в своем составе дрожжи. Они довольно калорийные, почти как сахар. Может быть вы замечали, что у любителей пива имеется "пивной живот". Как раз он возникает из-за дрожжей, которые находятся в пиве. Исключив эти продукты, мы переходим к самому важному - Кремлевская диета.
Замысел этой диеты - употребить нужное количество условных единиц (каждый продукт имеет свою ценность) и не превысить норму. Ешьте регулярно, не голодайте больше 6 часов, не наедайтесь до отвала. Вы должны определить, такое количество углеводов в день,какое вы можете себе позволить (без ущерба для фигуры). Большинству людей подходит 60 у. е. в день. Информацию о каждом продукте и его ценности в у. е. вы можете найти в Интернете.
Таблица условных единиц
Подписывайтесь и рассылайте эту статью своим знакомым, которые хотят похудеть без вреда своему организму. Приятного похудения.