Американские ученые сообщили, что увеличить продолжительность жизни на десять лет могут четыре привычки.
Об этом сообщает британское издание Express со ссылкой на ряд исследований.
В частности, для этого необходимо придерживаться средиземноморской диеты, которая богата фруктами, овощами и цельнозерновыми. Такое питание снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых
Об этом сообщает британское издание Express со ссылкой на ряд исследований.
В частности, для этого необходимо придерживаться средиземноморской диеты, которая богата фруктами, овощами и цельнозерновыми. Такое питание снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, необходимо снизить уровень стресса и найти хобби, которые приносят радость. Так, у счастливых людей вероятность ранней смерти снижается на 3,7 процента. При этом в целом они могут жить на 18 процентов дольше.
Также следует отказаться от вредных привычек. В частности, умеренное употребление алкоголя снижает риск преждевременной смерти на 17-18 процентов, а курение отнимает не менее десяти лет жизни.