Вопрос, который задавал себе каждый. Все уже понимают, что ранний подъем залог успеха, но не все знают как к этому прийти.
Сказать честно, я жаворонок, поэтому всегда встаю ни свет ни заря. Моей семье это не нравится, так как все у нас любят поспать. Но, я, наверное, в папу. В детстве мы часто просыпались часов в 6, шли пить чай и готовить завтрак. Но так было только по выходным.
Для сов сложно представить что такое видеть рассвет, но даже они способны полюбить это. Примером тому служит мой старший брат. Несколько лет назад он каждый день вставал не раньше 14:00, при этом ложился он не так уж и поздно. Но потом что-то в его жизни поменялось. Он изменил свой график и теперь живет счастливо, просыпаясь самостоятельно на рассвете.
Советы о том, как начать раньше вставать из моего жизненного опыта:
Найдите цель. Ради чего вы это делаете? Возможно, по утрам вы будете делать свои любимую работу, наблюдать рассвет, заниматься спортом, готовить завтрак или читать.
Ложитесь в период с 22:00 до 23:00. Это лучшее время для вхождения в сон. Замечали такое, что если ложитесь после 11 вечера не можете долго уснуть, а иногда даже энергии становится намного больше?
Активничать днём. Если вы пролежали в кровати весь день, то врятли у вас получится нормально уснуть. Если уж так вышло, то сходите, прогуляйтесь перед сном, подышите свежим воздухом.
Еда. Лучше не есть за пару часов до сна, чтобы организм успел всё переварить. Ну а если прям сильно хочется, то можно съесть что-то легкое, но после обязательно почистить зубы!
Приятная обстановка. Обычно перед сном я проветриваю комнату, зажигаю свечи, слушаю спокойную музыку. Также за пару часов до сна стараюсь меньше сидеть в телефоне и закончить всю работу, чтобы посвятить время подготовки ко сну.
Надеюсь, моя статья поможет вам начать раньше вставать. Желаю успехов!