Данное утверждение можно оспорить, так как всегда нужно учитывать вид занятий и физическую подготовку человека, так как необходимо понимать чего мы хотим достичь в ходе изнурительных тренировок. Что касается вопроса о наращивании мускулатуры, то здесь существует ряд принципов и правил, которые необходимо неукоснительно соблюдать.
Самое первое, что нужно сделать, это составить вместе с тренером четкий план подготовки, который будет основываться на вашей начальной физической подготовке. Вторая немаловажная составляющая, это программа питания во время занятий. Это основа, которая станет вашей базой в процессе наращивания мышц.
Иногда идут ожесточенные споры: сколько делать повторов во время занятий? Следует учесть вашу цель: вы хотите развить силу или нарастить мышечную массу?
Общеизвестно, что меньшее количество походов развивает силу, а увеличение подходов, которые сопровождаются с увеличением массы снаряда, может благотворно сказываться на общем объеме мышечной массы.
Но не все так просто, как кажется на первый взгляд: за рост мышц отвечает не только вес снаряда, так как это сложный физиологический процесс, который неразрывно связан с мышечным метаболизмом. Исходя из этого, можно сделать вывод: увеличивая повторы с меньшей нагрузкой, так же можно достичь неплохих результатов в процессе формирования мускулатуры, но на это понадобится больше времени. Не нужно думать, что увеличив число походов, вы сразу же можете набрать огромную мышечную массу. Не нужно забывать и про технику выполнения упражнений, их интенсивность и периодичность.
Таким образом, подведем короткий итог всего вышесказанного: запомните, всегда нужно обращаться к профессионалам, которые помогут составить вам четкую программу действий, что существенно сэкономит ваше время и деньги. Не всегда общие программы занятий силовыми упражнениями подходят всем, так как все мы индивидуальны.
