Для начала нужно найти деревню. Желательно далеко от города. Если нужно скинуть кг 20, то ищите деревню в лесу. Можно идти туда пешком, тогда худеть начнёте сразу, не дожидаясь маршрутки.
В деревне первым делом ищем магазин, обычно их именуют сельпо. Нашли? Ассортимент изучили? Можно составить меню. Конечно, авокадо не завезли и всяких там красных рыб тоже нет, зато есть постное масло и спички. Для начала сойдёт. Масло нам нужно для заправки салата из огурцов и для картохи в мундире. Это меню на две недели. Разнообразить можно зеленью с грядок, чего нащипаете, пока полоть будите. Пить будем чай с травками и воду. Много воды - деревенский фитнес суров и беспощаден.
Переходим к фитнесу. С утра прогулка с коровами до стада. А если повезёт - встретите быка, пробежка будет с ускорением. Пока солнце ещё мило ласкает лучиками, нужно в огород. Отрабатываем наклоны и приседы, иногда с утяжелением. В полдень, когда жара прижимает к земле, переходим к водным процедурам. Плавание в реке, наперегонки с течением, ныряние в самодельных бассейнах, обливания из шланга. Тут уж на что энергии хватит.
Когда вечер нальется истомой идём доить коров. Никакого аппарата, развиваем бицепсы, доим вручную пять коров. Потом в баню, непременно с веником, тут и массаж и лимфодренаж. Но сначало ее нужно натопить, воды натаскать. Вот и спички пригодились.
На ужин капустку постным масло польешь, с черным хлебом поешь, если силы будут, да и спи-отдыхай. Чуешь, как сдуваются бока и радуется тело? Толи ещё будет. На следующий день на сенокос поедим.
А если советы оказались дельными, поделись с другом.
