Примерно год назад я стала постоянно плохо себя чувствовать.
Не то что бы я до этого не болела, конечно, болела. Но так чтобы постоянно мне было плохо – нет. А тут участились простуды, горло болело, не переставая.
У меня постоянно не было сил, вставала по утрам с трудом. Сплю вроде всю ночь, но как будто не спала вообще – сил не прибавлялось. По ночам ноги и руки сводили страшные судороги.
Появились проблемы с кожей – сухие островки на руках и ногах.
Выпадение волос было таким, что каждый день с пола ванной я собирала приличный комок. А мытье головы и вовсе меня доводило до слез – волос вылезало столько, что забивался слив. У меня появились залысины…
Раздраженной была не только кожа – я сама была комок нервов. Взрывалась от малейшего замечания в свой адрес. Чуть что не по моему – сразу слезы. В общем, превратилась в истеричку.
Памятник мужу, что вынес это!
На тот момент у меня действительно в жизни был ряд проблем – на работе, в семье, в финансовом плане. Казалось, что всё просто рушится, от меня со всех сторон требовали решительных действий все – начальство, подчиненные, родители, сестра, муж, ребенок.
А я не могла, единственное, чего мне хотелось–лечь и лежать. Но такого я себе позволить не могла и продолжала бежать, как загнанная лошадь, на последнем издыхании.
Я обращалась в больницу, но врач только развела руками – что поделать, жизнь такая, сплошной стресс.
«Вы здоровы, пропейте успокоительное».
«Это сглаз» – сказала подружка.
«Тебе надо отдохнуть» – советовала мне тетя. Кто будет кормить семью, тетя не посоветовала.
Не знаю, каким чудом мне попалась страничка в социальной сети одного врача. Она описывала в постах свой опыт работы с пациентами с самыми разными недомоганиям. И вот в одном из выпусков я увидела симптомы очень похожие на свои. Врач рассказала, как она работала, какие были результаты, как их поддержать. И самое главное, я увидела преображение этой женщины.
И я изучила все, что писал этот врач! Всю литературу, которую она советовала прочитать, все схемы ее лечений и все рекомендации.
Сразу скажу, что я, конечно же, не врач. Я только делюсь своим опытом. Не призываю никого следовать за мной!
Сначала я сдала анализы. Нашла, какие показатели у меня в норме, а какие нужно привести в порядок. Из результатов сразу стала ясной причина моих недомоганий.
Анализы показали, у меня железодефицит – показатель был в 2,5 раза ниже нормы.
Витамин Д – показатель ниже нормы в три раза.
Нехватка белка, паразиты, повышенный уровень гормонов щитовидки – и еще несколько показателей, которые срочно нужно было приводить в норму!
Я связалась с тем самым доктором из социальной сети, она внимательно изучила мои анализы (за деньги, конечно) и назначила мне дозировки средств, которые мне помогут. Так же дала ряд рекомендаций относительно образа жизни, распорядка дня.
Когда она впервые произнесла слово «Б-А-Д» меня чуть перекосило.
У меня с ними четкая ассоциация – гер-бал-айф, непонятные таблетки, сомнительный эффект.
Но выбирать было не из чего особо, состояние мое только ухудшалось и я решила рискнуть.
Первым делом я прошла антипаразитарную чистку (расскажу отдельным постом). Через положенное время начала принимать БАДы по схеме, составленной врачом.
В итоге, день мой теперь выглядит так:
Утро: перед едой натощак я принимаю две-три капсулы гидрохлорида с пепсином, как только внутри чувствуется жжение, начинаю есть.
У меня проблема с усвоением белка, а это средство помогает моему организму их расщепить и усвоить.
Завтрак должен состоять из жиров, белков и углеводов + клетчатка – это самый объемный и калорийный прием пищи.
Сразу после завтрака принимаю одну капсулу Витамина Д, сейчас в дозировке 5000 международных единиц и две капсулы Омега-3.
Первое отвечает за иммунную систему, второе за состояние кожи, волос, ногтей и поддерживает работу сердца.
Вместе с ними я принимаю цинк – как защиту от заболеваний в зимний период. Это как оберег работает. Пью 50 мг и иду гулять без шапки.
Шутка, шапку надеваю, но заболеть не боюсь.
В перерывах между приемами пищи пью только воду – никаких конфеток-печенек. Они не под запретом, но есть их нужно вместе с основным приемом пищи.
Фруктами тоже перекусывать нельзя.
Вот это, кстати, для меня была новость. Я уже несколько лет на ОКОЛО-правильном питании. И всегда там в схемах есть перекусы – в первой половине дня фрукты, во второй половине дня белок – творог, сыр, орехи.
Врач же мне объяснила, что перекусы и вообще всё что попадает нам в рот вызывает такую же реакцию организма как для полноценного приема пищи.
Организму без разницы, что попадет внутрь – маленькая семечка, пробная ложка борща, долька шоколадки или полноценный обед из трех блюд – он затратит на их переваривание одинаковое количество энергии. И как любой другой механизм, наши внутренности изнашиваются от частых необдуманных приемов пищи. Он тратит энергию впустую, потому у нас и нет сил.
Трех-, максимум четырехразовое питание – одна из главных рекомендаций врача.
На обед белок + углеводы + клетчатка
Часть БАДов я принимаю курсом, то есть не постоянно. Сейчас это селен и йод – по одной капсуле каждого.
Селен поддерживает мое сердце, йод – щитовидную железу.
Через час после обеда принимаю железо и витамин С. В сочетании они усиливают друг друга и дают лучший результат.
До ужина опять-таки пью только воду или чай без всего.
На ужин – белок + клетчатка.
И две капсулы магния в форме, которая лучше всего усваивается. Магний успокаивает меня и избавил наконец от ночных судорог.
Итого, в день я выпиваю 15 капсул.
По началу просто следовала рекомендациям, теперь уже сама понимаю и регулирую количество, очередность приема препаратов.
Самое главное – результат!
После полугода на Б-АДах я сдала повторные анализы и ахнула!
Показатель железа в норме, витамин Д – поднят в три раза, что такая редкость в нашей бессолнечной стране. Уровень белка на нужном уровне – а значит мой организм имеет достаточно строительного материала для крепких костей, ногтей, волос.
Кстати о волосах!
Сначала они просто перестали выпадать, через пару месяцев я увидела пушок новых волос, а уже сейчас четко вижу отросшую длину и очень радуюсь!
Сил у меня теперь хоть отбавляй! Простуды остались позади, а болезнь на букву К- я перенесла только с потерей обоняния!
Ко мне вернулось хорошее настроение, бодрость, по утрам я не отдираю себя от подушки. У меня появились силы на спорт, ребёнка, прогулки!