Всем доброго времени суток. Добро пожаловать на канал "ПсихоБлогия". Сегодня я предлагаю вам узнать (если ранее вы не знали о таком явлении), либо углубить свои познания относительно такого психологического феномена, как инвалидация.
Инвалидация в чём-то созвучна со словом инвалидизация, однако не стоит их путать, поскольку к физическому насилию инвалидация не имеет отношения.
Наиболее близка по своему смысловому наполнению инвалидация к такому виду психологического насилия, как газлайтинг.
Газлайтинг - это подмена понятий. Человек, который занимается газлайтингом, будет стараться внушить вам искажённое представление об окружающей вас действительности и о самом себе. Если регулярно сталкиваться с газлайтингом, то спустя некоторое время можно действительно начать верить, что у вас серьёзные "проблемы с головой".
Наглядно такая история показана в американском фильме прошлого века, который так и называется - "Газовый свет".
Инвалидация - запрет на эмоции, чувства. В конце концов, это запрет на право просто быть собой.
Часто инвалидации подвергаются дети в тех семьях, где родители страдают нарциссическим расстройством личности или имеют ярко выраженные нарциссические черты.
Если ваш собеседник применяет инвалидацию по отношению к вам, то вы будете чувствовать дискомфорт, можете испытывать чувство вины, подавленность и другие неприятные переживания.
Вот распространённый пример, который, увы, нередко встречается в реальной жизни. Допустим, вы абитуриент. Оканчиваете школу и хотите поступить в колледж.
Но родители говорят вам, что вы не должны этого хотеть, потому что это колледж - это не престижно, а высшее образование даёт больше перспектив в жизни.
То есть не идёт речь о сравнении среднего профессионального и высшего образования по ряду каких-то параметров (а это можно оценивать объективно), а идёт речь о том, что у вас как будто бы нет права на свои чувства и желания.
Заметьте: даже не на действия, а именно на сами желания.
Сюда же можно отнести и так называемое позитивное мышление. Бывает позитивное мышление в хорошем смысле этого слова. Но бывает и другая грань "позитивного" мышления, которую лично мне так и хочется назвать "токсичным позитивом".
Если у вас в жизни случалось что-то плохое и вы рассказывали об этом большому числу людей, то наверняка подобно грибам после дождя откуда ни возьмись возникали товарищи, которые учили вас "мыслить позитивно".
То есть вам не давали права проживать своё горе тогда, когда вам это действительно нужно.
Бывают случаи, когда абсолютно нормально испытывать негативные эмоции. Многие психологи, кстати, даже не любят делить эмоции на негативные и позитивные, поскольку все эмоции бывают полезны и нужны человеку, чтобы жить насыщенной жизнью и свободно дышать полной грудью.
Нормально иногда быть несчастным.
Нормально иногда испытывать страх и тревогу.
Нормально иногда плакать.
Нормально иногда чувствовать тоску и грусть.
Нормально иногда хотеть отдохнуть от всего, расслабиться и побыть в одиночестве.
Эти эмоции - неотъемлемая часть нашей жизни. Человек не только не должен быть всегда на позитиве, но и "технически" не может это сделать. Поскольку эмоции - это наша неконтролируемая рефлекторная реакция на внешние раздражители, а раздражители могут быть самыми разными.
Однако в данном случае речь идёт на самом деле не о позитивном мышлении, а о попытках заставить вас замолчать и перестать проявлять себя естественно.
Непрожитые вовремя эмоции, задавленные и вытесненные, со временем могут проявить себя, оставив отпечаток на психическом здоровье человека.
Существуют разные виды психологического насилия, которые отличаются по мере разрушительности воздействия на личность человека.
Например, к наиболее лёгким формам обычно относят неглект (пренебрежение интересами), игнорирование, саркастические насмешки. Более тяжёлые - обесценивание человека как личности, газлайтинг, попытки заставить его изменить мировоззрение, отказаться от своих моральных принципов без его согласия, контроль в сфере межличностных отношений, запрет на общение с друзьями, родственниками и коллегами, а также, собственно говоря, инвалидация.
Дети, выросшие в семьях нарциссических родителей, подвергавшиеся инвалидации регулярно на протяжении долгих лет, нередко если не сказать почти всегда вырастают с размытыми представлениями о себе. Они не понимают, чего хотят от жизни, стесняются своих чувств, желаний и эмоций.
Кстати, нередко с этим видом психологического насилия сталкиваются и сами психологи, поскольку даже в нерабочее время от нас часто требуют быть на позитиве, широко улыбаться и всем помогать.
На самом же деле, психолог - такой же человек, но обладающий особым багажом знаний. И, зачастую, некоторыми особыми чертами характера и взглядом на жизнь.
Однако психологи, как и все остальные люди, тоже могут испытывать всю гамму эмоциональных переживаний, в частности - негативных.
И по секрету скажу вам, что когда психологи переживают смерть близких, разрыв отношений, какие-то кризисы и другие тяжёлые события, они также могут впадать в оцепенение и испытывать полный спектр негативных эмоций. Другой вопрос - может ли человек после этого подняться самостоятельно и вновь приступить к эффективной работе.
Как с этим справляться?
Если вы заметили, что люди из вашего окружения применяют инвалидацию по отношению к вам, то важно это отслеживать. Если это происходит слишком часто, то, возможно, есть смысл задуматься о том, чтобы сохранять дистанцию, либо же вообще прекратить общение. Однако, если такая возможность отсутствует, то отслеживание психологического давления на вас поможет частично минимизировать тот вредоносный эффект, который оно имеет.
...
На этом я с вами прощаюсь, и желаю, чтобы рядом с вами были люди, которые готовы принимать вас такими, какие вы есть.
Если статья показалась вам интересной и информативной, то вы можете поставить лайк, а также оформить подписку на канал.
Всего доброго, успехов в работе над собой и хорошего настроения!
