Если вы мама, то знаете, что такое жить делами семьи и ребёнка, откладывая свои. Вы забываете позавтракать, уже два года не досыпаете, не успеваете следить за собой. Всё потому, что каждую секунду вы кому-то нужны. Как следствие — у вас начинается депрессия и наступает истощение.
Что сделать, чтобы времени хватало на всё?
Вы — пример
Помните, что в самолёте вас просят надеть кислородную маску сначала на себя, а потом на ребёнка? Здесь точно такой же принцип. Чтобы заботиться о ребёнке, надо в первую очередь заботиться о себе. Конечно, малыш будет любить вас любой. Но помните — вы являетесь для него главным примером.
Не теряйте связи с друзьями
Да, вы теперь мама, и долгие ночные посиделки уже не для вас. Но это не значит, что надо отказываться от старых друзей. Ищите плюсы: теперь вы можете расширить круг своего общения и познакомиться с другими мамами.
Не забывайте про мужа
Найдите время для совместного времяпрепровождения. Говорите о чём-то, кроме памперсов и детского питания. Сходите в кино, в парк. Ребёнок не должен быть причиной вашего отдаления друг от друга. Наоборот, он является символом вашей любви.
Посетите салон красоты
Не потому, что вы плохо выглядите или не можете самостоятельно сделать себе маникюр. Просто для того, чтобы сделать себе приятно.
Попросите о помощи
Если вы пригласите няню или попросите бабушек посидеть с внуками, это не значит, что вы плохая мама и ничего не успеваете. Бабушкам это будет в удовольствие, а у вас появится несколько свободных часов.
Займитесь спортом
После родов вы наверняка хотели вернуть свою идеальную форму, но не знали, как это успеть. Если у вас благодаря мужу, няне или родственникам появилось несколько часов в день, потратьте их на занятия спортом. Только не переусердствуйте!
