Я, к сожалению, перфекционистка и гиперответственная, чему я совершенно не рада. Это порядком усложняет и мою жизнь и жизнь моих близких. Также я человек, склонный брать на себя слишком много, а свои достоинства и достижения — принижать. Такие сомнительные нормы социального взаимодействия вложили в меня мои родители и советское воспитание.
Но, чтобы быть самим собой, чтобы быть личностью, чтобы заботиться о себе и о сохранении своей целостности необходимо ломать эти шаблоны.
У каждого человека есть его юридические, официальные права: право на собственность, на неприкосновенность своего жилища, право на голосование и другие важные права. Однако у каждого из нас есть и неофициальные, личные права. Защищая свои личные права, мы можем рассчитывать только на себя и свои собственные возможности, а для этого свои личные права нужно в первую очередь знать.
Билль о правах личности нам в помощь
Билль…» состоит из двух частей:
- Первая часть говорит о том, на что мы все всегда имеем право:
Иногда ставить себя на первое место
Просить о помощи и эмоциональной поддержке
Протестовать против несправедливого обращения или критики
Иметь собственное мнение, убеждение
Совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь
Предоставлять людям самим решать свои проблемы
Говорить: Спасибо, нет, Извините, нет
Побыть одному, даже если другим хочется вашего общения
Иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
Менять свои решения или изменять свой образ действий
Добиваться изменения договоренности, которая вас не устраивает
- Вторая часть зафиксировала то, чего мы делать никогда не обязаны:
Быть безупречным на все 100%
Следовать за всеми
Делать приятное неприятным вам людям
Любить людей, приносящих вам вред
Извиняться за то, что вы были самим собой
Выбиваться из сил ради других
Чувствовать себя виноватым за свои желания
Мириться с неприятной вам ситуацией
Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
Делать больше, чем позволяет время
Делать то, что на самом деле вы не можете сделать
Выполнять неразумные требования
Отдавать что-то, что вам отдавать совсем не хочется
Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
Отказываться от своего Я ради чего бы то ни было
Хорошо и правильно усвоенный, «Билль…» способен уберечь человека от невротического слияния, от зависимости, от перфекционизма, гиперответственности и других неприятных человеческих состояний, столь часто встречающихся в нашем современном обществе.