Подпишитесь на наш канал и вы узнаете много нового о своих детях.
Мы уже рассказывали о Девяти лайфхаках для улучшения аппетита у ваших детей.
Но это не все возможности поправить аппетит ребенка.
Вот вам еще 11 советов, которые помогут улучшить аппетит у ребенка:
10) Избегайте острой или резкой пищи
Большинству детей не нравятся резкие запахи или острые вкусы.
Если у вашего ребенка плохой аппетит, проверьте, есть ли на вашей кухне запах еды и/или в ней сильный привкус приправ, чеснока и т.д.
Уберите эти ароматы. Скорее всего, ваш ребенок начнет есть лучше.
11) Используйте аппетитные специи
Орегано, корица, кориандр и фенхель (листья и семена) - все это специи и травы, которые способствуют развитию аппетита. Добавьте немного в еду вашего ребенка. Однако убедитесь, что они не слишком явно выделяются на тарелках или в еде.
12) Не готовьте жирную пищу
Не давайте ребенку очень жирные продукты. Они могут быть причиной низкого аппетита у вашего ребенка.
13) Физические нагрузки - благо для аппетита
Общеизвестно, что занятия спортом или упражнения улучшают аппетит. Вам не кажется, что мы забываем эту общую идею, когда дело касается наших детей? Если у вашего ребенка снижается аппетит, увеличьте время игры. Вы увидите, как аппетит возвращается!
14) Если детям слишком жарко, они едят меньше
Да, это правда! Если в доме слишком жарко или не хватает свежего воздуха, снижается аппетит. Поставьте детский стульчик или обеденный стол рядом с открытым окном, чтобы поступал свежий воздух. Вы заметите изменения.
15) Предложите свежий сок лайма или лимона
Когда ваш ребенок говорит, что он не голоден, предложите вместо воды подслащенный свежий сок лайма или лимона, разбавленный водой. Такой напиток улучшает пищеварение и аппетит.
16) Избегайте стрессовых разговоров во время еды
Иногда родители обсуждают финансы или планируют школьное расписание ребенка во время еды, поскольку проводить время вместе - большая редкость.
Постарайтесь избегать стрессовых или серьезных дискуссий во время еды. Такие разговоры убивают аппетит у ребенка.
Попробуйте поговорить о приятных вещах и увидите, как ребенок вытирает тарелку начисто.
17) Увеличьте потребление продуктов, содержащих цинк
Цинк помогает повысить аппетит. Пшеничные отруби, орехи кешью и тыквенные семечки полезны для повышения уровня цинка в организме. Попробуйте включить их в еду или закуски вашего ребенка. Проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка о добавках цинка.
18) Попробуйте домашние средства
Попробуйте такие средства, как имбирный сок с медом и соус из перечной мяты, чтобы улучшить аппетит. Их можно легко приготовить дома. Они также полезны для иммунной системы.
19) Ведите дневник питания
В нем отмечайте, что дети ели в дни хорошего аппетита.
Идеи, которые сработали в эти дни, можно использовать в будущем.
20) Не пропускайте десерт
Десерты на фруктовой основе могут помочь вызвать аппетит. Они работают на пищеварение и ускоряют обмен веществ. Психологически фруктовые десерты привлекают детей быстрее доедать основную еду. Лучшими фруктами для повышения аппетита являются ягоды, виноград и яблоки.
Если у вас есть свои фишки, которые помогли вашему ребенку улучшить аппетит, поделитесь ими в комментариях.
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях к статье.
Ставьте лайки 👍 и делитесь статьей с друзьями. Подпишитесь на наш канал, чтобы читать новые статьи. У нас появился свой канал на YouTube. Смотрите его.
Ссылки на наш аккаунт в ИНСТАГРАМ и ТЕЛЕГРАМ в шапке канала.
Источники фото и рисунков pinterest.ru