Подпишитесь на наш канал и вы узнаете много нового о своих детях.
Улучшить аппетит у детей непросто, особенно если им не нравится еда или они пытаются есть через силу. Однако не переживайте, есть способы усилить их любовь к пище.
Вот 9 лайфхаков, которые помогут улучшить аппетит у детей:
1) Обязательно завтракайте
Хороший и здоровый завтрак обязательно усилит аппетит вашего ребенка.
Сбалансированное утреннее питание ускоряет метаболизм после ночного «голодания» и заставляет организм лучше работать в течение всего дня.
Сделайте завтрак обязательным приемом пищи в вашей семье. Это проверенная формула, попробуйте!
2) Дайте воды за 30 минут до еды.
Детям следует пить воду с самого утра, до первого приема пищи. Пить воду нужно за полчаса до еды. Такой прием воды будет полезен и в течение всего дня. Эти приемы очень помогают!
3) Перекус каждые два часа
Постарайтесь, чтобы дети имели возможность есть или перекусывать каждые два часа. Стандартное трехразовое питание часто перегружает пищеварительную систему ребенка. Регулярное питание раз в два часа поможет улучшению аппетита. Попытайтесь!
4) Закуски - это тоже блюда
Закуски должны быть такими же вкусными и полезными, как и полноценная еда. Вместо печенья предложите ребенку бутерброд. Вместо чипсов - мюсли или хлопья. Подумайте о полезных заменителях закусок и обратите внимание на изменение аппетита вашего ребенка.
5) Арахис - усилитель аппетита
Арахис иногда называют королем орехов за его способность повышать аппетит и давать материал для строительства белка.
Включите арахис в еду вашего ребенка в виде арахисового масла. Или просто обжарьте его, чтобы съесть в виде чипсов.
В следующий раз, когда ваш ребенок захочет чипсов, предлагайте ему жареный арахис. Вы окажете одолжение аппетиту.
6) Не добавляйте молоко в пищу
Многие дети с низким аппетитом страдают от слишком большого количества молока в еде. Когда дети едят молоко в качестве наполнителя, закуски или перекуса, оно убивает их аппетит к следующему приему пищи. Вводите молочные продукты в других формах, таких как творог, йогурт или кефир.
7) Предлагайте любимые блюда
Для некоторых детей с низким аппетитом сам вид еды может быть проблемой.
Если это касается вашего ребенка, попробуйте сначала предложить его / ее любимую еду, чтобы ускорить метаболизм.
Здоровое питание может появиться, когда ваш малыш начнет принимать саму идею еды.
8) Предлагайте небольшие закуски
Небольшие порции пищи способствуют метаболизму, что улучшает аппетит. Предлагайте детям небольшие порции еды, если вы считаете, что у них снижен аппетит. Постепенно их потребность в пище будет расти.
Вы должны продолжать предлагать небольшие кусочки, пока они не начнут есть сами и не определятся с размером укуса.
9) Йогурт обязателен
Невозможно переоценить важность йогурта для ребенка.
Это молочный продукт, содержащий полезные пробиотики и кальций, которые потрясающе влияют на аппетит и иммунитет ребенка. Йогурт также служит десертом.
А у вас есть свои фишки, идеи, советы, которые помогли вашему ребенку улучшить аппетит? Если не жалко, то поделитесь ими в комментариях.
Если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях к статье.
Ставьте лайки 👍 и делитесь статьей с друзьями. Подпишитесь на наш канал, чтобы читать новые статьи. У нас появился свой канал на YouTube. Смотрите его.
Ссылки на наш аккаунт в ИНСТАГРАМ и ТЕЛЕГРАМ в шапке канала.
Источники фото и рисунков pinterest.ru