Найти тему

Пить или не пить… 🍸🙆

Прежде чем вы прочтёте, поставьте ❤️я старалась дать вам информацию.
КОФЕ ☕
24% — на столько в среднем увеличиваются показатели выносливости, но только у некоторых видах спорта.
В кофе много кофеина (это логично), который провоцирует выработку адреналина, что приводит к непродолжительному, но довольно сильному всплеску энергии. Чашка за полчаса до тренировки не помешает, а даже наоборот.

Польза 😎
• Болеутоляющий ✅
• Полезен для печени ✅
• Помогает, если обгоришь ✅
• Повышает либидо ✅

🔴Не работает с …
Минералы. Кофе затрудняет усвоение железа и кальция. Смысл этого знания такой: принимаешь всякие витамины — глотай их не менее чем за час до чашечки кофе.

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ
5 граммов жира сжигает чашка зелёного чая (смесь кофеина и катехинов помогает организму тратить жир как источник энергии).

В зеленом чае кофеина меньше, плюс есть L-теанин — природное успокоительное. В итоге ты получаешь не такой мощный заряд энергии. Хороший способ взбодриться вечерком, но не испортить ночной сон.

Польза 😎
• Полезен для сердца✅
• Снижает риск диабета ✅
• Повышает иммунитет ✅
• Снижает риск рака ✅

🔴Не работает с …
Углеводы.
Нет, зеленый чай не очистит из тебя бургер.
Но полифенолы как минимум помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

Еда
6,93 млн интересуются