Музыка, которая поможет вам расслабиться и снять стресс
Если вы одновременно занимаетесь несколькими делами, вы, вероятно, будете испытывать стресс и беспокойство на протяжении всей повседневной жизни. Изучение стратегий выживания может помочь вам управлять своими симптомами здоровым образом. Музыка может быть мощным средством снятия стресса и может использоваться по-разному. Вот список из семи компакт-дисков, которые полезны для расслабления и снятия стресса, с советами о том, как использовать различные формы музыки для снятия стресса различными способами.
1. Лучшее на Шелковом пути от Китаро
Это отличное сочетание успокаивающей, но заряжающей энергией музыки, которая идеально подходит для снятия стресса! Синтезированные инструменты придают ему восточный вид, идеально подходящий для практики йоги. Зажгите свечи, зажгите ладан и почувствуйте, как напряжение покидает ваше тело.
2. В мое время Янни
Это один из лучших альбомов для снятия напряжения. Песни прекрасно сыграны на фортепиано с оркестровым сопровождением и не имеют вокала. Вы можете использовать музыку, чтобы добавить успокаивающего оттенка вашей поездке на работу, превратив поездку на работу в особый опыт и оставив дорожную ярость в прошлом. Эти песни обладают успокаивающим, задумчивым и поднимающим настроение качеством, которое отлично подходит для снятия стресса.
3. Обезьяний бизнес от The Black-Eyed Peas
Хотя это не ваш типичный расслабляющий альбом, этот энергичный хип-хоп микс превращает уборку в веселое, энергичное занятие, больше похожее на вечеринку, чем на рутинную работу. Почувствуйте, как напряжение покидает ваше тело, в то время как вы создаете более благоприятную среду, чтобы вернуться домой, что является достойной целью управления стрессом. Эти песни уникальны тем, что их тонкие нюансы смешиваются с энергичным битом, заставляя их становиться лучше при многократном прослушивании. (Не подходит для маленьких детей.)
4. Песни о Джейн от Maroon 5
Это хороший микс песен, некоторые оптимистичные, некоторые более мягкие, но все они музыкально хорошо скомпонованы. С плавным вокалом и отличным сочетанием оркестровки, это потрясающий микс песен, который можно использовать во время приготовления и сервировки ужина, развлечения гостей или просто для обеспечения приятной фоновой музыки в течение дня.
5. Четыре сезона Вивальди
Исследования показывают, что прослушивание классической музыки во время еды заставляет людей меньше есть, больше смаковать пищу, легче переваривать пищу и получать другие преимущества для здоровья. «Времена года» Вивальди - это классика, которая может превратить обед в рабочую неделю в незабываемое впечатление.
6. День без дождя, Эния
Ее красивый эфирный голос в сочетании с нежной аранжировкой делает Энию любимцем для снятия стресса. Спокойный темп музыки с романтическими и пасторальными темами идеально подходит для тех, кто хочет успокаивающую музыку для более активного прослушивания, а не просто атмосферу. Наполните ванну с пеной и налейте немного Энии, и стресс дня покажется далеким воспоминанием.
7. Канон Пахельбеля с Ocean Surf
Возможно, вы не знаете Пахельбеля по имени, но вы почти наверняка слышали его работы! Его классические мелодии повсюду добавляют волшебства рекламе обручальных колец и являются воплощением успокаивающей классической музыки. В этом альбоме смешаны звуки морского прибоя, что идеально подходит для практики мысленных образов или медитации, а также может помочь вам заснуть.