До Нового Года совсем немного, похудеть не успею, в платье или костюм не влезу, надену свитер, останусь дома! ЗНАКОМО? Не спеши! Есть способ быстро без голодовок скинуть пару тройку килограмм и заметный объем в талии за 10 дней
Самое главное, урезаем потребляемое количество углеводов примерно на 70%. Для чего? Углеводы очень хорошо задерживают жидкость в организме, на 1 г. примерно 3 г. воды. Сократив потребление углеводов, сольем хороший объём с животика и бедер (за 10 дней результат покажут не только весы, но и отражение, объем сильно уходит)
КАК? Это несложно, голодать не надо! Во-первых исключаем сладкое, выпечку, хлеб и даже гарниры (крупы, макароны, картофель и т. д.), потерпи до НГ совсем чуть-чуть! Упор делаем на белки: говядина, свинина, курица, яйца, творог и т. д. Каждый прием пищи должны сопровождать овощи, сырые в виде салата или термообработанные. Они помогут усвоить потребляемое количество белков и обеспечить эффективную работу желудочно-кишечного тракта.
Напитки (чай, кофе, вода) не должны содержать сахара. Соки и газированные напитки с содержанием сахара исключаем т.к. они содержат много углеводов.
Если уже не терпится и сильно хочется сладкого, один фрукт или йогурт без сахара с ягодами не повредит)
Так питаемся все 10 дней не изменяя количиство приёмов пищи.
И вот ты прошел(а) путь длинною 10 дней и соблюдал(а) все правила. Стрелки на весах покажут свой результат. Прекрасно выглядишь! теперь можешь расслабиться) до Нового Года совсем чуть-чуть! Наслаждайся! С НАСТУПАЮЩИМ!🎄🥳💥
