Почему вес начинает катастрофически пребывать именно зимой?
⠀
Ответ простой - зимой, в холодный период времени, организм начинает накапливать энергию, чтобы согреться.
⠀
Хочется меньше двигаться, как-то перейти на энергосбережение.
⠀
Нам жир не нужен, а тело: “Сохранять-сохранять жирок!”...
И вот он - повышенный аппетит!
Что делать, когда Новый год уже на носу?
Во-первых, прочитайте на этом канале статью "Ты все равно похудеешь (даже если не будешь жестко следовать правилам)" - там 10 простых шагов как быстро и экологично сбросить жир (прочитать за 30 сек).
Там изложена Система, смело берите ее на вооружение, т.к. она уже отработана на тысячи благодарных пациентов практикующего диетолога.
Система по Пирамиде здоровья, составьте свой распорядок дня, это будет не сложно.
⠀
Очень важно в зимнее время всё-таки не выбиваться из своего отлаженного графика.
Дальше:
⠀
Если нет движения на улице, значит должно быть движение дома.
Если дома холодно, сделайте так, чтобы было теплее.
⠀
На улице холодно, меньше солнца, поэтому плохое настроение и мало выделяется гормон радости - серотонина.
⠀
Вырабатывается гормон радости с помощью положительных эмоций и сбалансированного питания.
А не с помощью конфеток и плюшек, потому что именно они при малоподвижном образе жизни пойдут у вас в жировое депо.
⠀
Не забывайте что зимой ещё хочется кушать потому, что организм заточен на самосохранение.
И он думает, что если перепады температуры, если грустно, - то нужно как-то восполняться! Это такой принцип выживания живого организма.
⠀
Наша задача понять, что зима - это короткий период
Но за него можно набрать лишний вес, избавиться от которого будет очень тяжело.
⠀
Поэтому:
☑️оставайтесь в своем графике питания,
☑️оставайтесь в движении,
☑️не кушаете на ночь,
☑️можно пить теплую и горячую воду, как это делают китайцы, чтобы вода осталась в желудке и дала чувство насыщения.
☑️и никоим образом не есть лишнюю еду, которая будет сразу идти в жир
⠀
Главное, пережить зиму.
Это всего 1/4 года.
И быть в балансе!
Думать о том, что скоро будет тепло.
И мы будем опять красивые, стройные и подтянутые!
⠀
Ну что? Будем в балансе?
Кто со мной?
Ставьте + и ♥️
Пишите вопросы в "Болтушку ЗОЖ"
#скороновыйгод #худеем правильно #правильное питание и похудение