Часто ко мне обращаются с вопросом: как убрать лишнее в зоне живота? И, действительная, я знаю, что для многих это очень актуальный и важный вопрос. Мы сейчас начнём разбирать - что же нужно делать для того, чтобы убрать всё лишнее и сделать живот плоским и красивым.
Прежде чем мы начнем, подписывайтесь на наш канал и читайте до конца. Итак: как убрать лишнее в зоне живота? Какие составляющие у этого плоского, красивого животика? Этих составляющих 3, а первое, что очень важно: для того, чтобы убрать лишнее с живота - нужно на самом деле убирать лишние по всему телу. Что это значит? Что локально мы, к сожалению, не можем воздействовать на какую-то одну зону, мы не можем убрать лишнее на животе, а на ногах оставить и так далее.
Но я знаю, что для некоторых есть особенные проблемные зоны - в частности - живот. Нужно воздействовать на всё тело, но там, где лишнего больше - всё равно будет уходить больше. Поэтому, первая составляющая плоского подтянутого животика - это отсутствие лишнего жира. Если ваш живот большой, он выпирает и что-то есть в нём лишнее, нужно худеть в целом.
Если ваше жировая составляющая будет меньше, подкожного жира будет меньше, ваш живот будет уже более подтянутым и стройным. Но это не всё. Вторая очень важная составляющая - это тренировки. Мышцы нужно тренировать, их нужно укреплять - это единственный способ, чтобы когда вы будете худеть, вы смогли проявить красивые изгибы пресса, возможно там появится что-то даже вроде кубиков, но это будет зависеть от того, на сколько уже интенсивными будут ваши тренировки.
Но они нужны в любом случае. Во-первых: это поможет и быстрее сжигать лишний жир, и во-вторых: это будет прокачивать мышцы, это будет делать ваш пресс более крепким, более упругим. А это и будет давать не только плоскость в вашем животе, но и подтянутость. И третий, очень важный, такой критерий - это умение держать живот втянутым.
Да бывает такое, что даже при отсутствии лишнего жира, даже при крепких мышцах пресса - живот всё равно немного выпирает и не хочет держаться в строю. Для этого нужно сознательно и специально тренироваться постоянно держать его втянутым. Вы можете просто делать это каждый день. Обращайте на это внимание, особенно, когда сидите, когда ходите, когда занимаетесь обычной, привычный какой-то повседневной деятельностью.
Это можно сделать только методом тренировки, нужно хотя бы несколько недель, сознательно, каждый день об этом вспоминать. И постепенно это войдет в привычку. И тогда уже, все ваши труды по питанию для похудения, по тренировкам, будут идеально видны и ваш животик будет идеально подчёркиваться во всех красивых изгибах.
И так: что нам нужно для того, чтобы живот был стройным, подтянутым и без лишнего жира? Первое - это избавиться от этого лишнего жира уменьшением жировой составляющей. Второе - это тренировки, тренировки на всё тело и на пресс в частности, чтобы укрепить именно эти мышцы. И третье - научиться держать постоянно живот втянутым, каждый день при любых своих повседневных делах.
Это и есть, собственно, вся формула! Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки!